全程導醫網 徐州保健頻道：在如今這個社會，不論是從環境還是其他方面說都已經遭到破壞。徐州中醫院骨科專家何秉輝說，人們說到長壽首先想到的就吃什么食物長壽，其實不然，心態環境都是長壽的必備條件，只要知道中醫養生三大秘訣，就可以助你長壽。

　　第一要心態平和、積極樂觀的人。不管條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。

　　第二適當的運動：運動是健身的良藥，現在提倡有氧運動，早9點以后晚飯后半小時是適合運動健身的好時光。“生命在于運動”所以說，現在的城里人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應該在這方面有所注意才是。

　　第三是飲食：每天要多喝水，尤其清早起床先喝一杯水來補充體內臟腑血液中的水份。飲水喝綠茶最好，綠茶中的茶多酚可軟化血管使血管增加韌性，使血液中細胞增加活力血流暢通，是預防血拴癌癥形成的保健良藥。

　　徐州中醫院骨科專家何秉輝介紹，膳食營養以清淡為主，三餐多樣化要少油少鹽。還有個俗話說，蔥蒜姜湯不離口，一些疾病繞道走;冬吃蘿卜夏喝湯，不找醫生開藥方;五谷雜糧多入口，醫生改行拿鋤頭;多吃蔬菜喝綠茶，大夫急得滿地爬。這是古人傳下的飲食秘訣，都是寶貴的養生保健經驗。

　　除了環境因素，水土因素之外以上三個因素也不容忽視，保持健康的生活習慣，是長壽的必備條件。