初春時(shí)節(jié)，天氣變化多端，是百病萌發(fā)的季節(jié)。如何安度初春呢？自古有“老人要長(zhǎng)壽，頭涼腳熱八分飽”之說(shuō)，因此。初春養(yǎng)生需記住四個(gè)字——頭涼腳熱。

     中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之匯，不宜接近高溫。初春時(shí)最易感冒。堅(jiān)持用冷水洗臉有預(yù)防感冒的作用。但是，頭涼并不意味著刮風(fēng)下雪也不戴帽子，讓頭與寒冷“坦誠(chéng)相見(jiàn)”，出門戴帽子是為了抵御寒濕之邪的侵襲，適當(dāng)?shù)谋Ｅc“頭涼”之說(shuō)并不沖突。讓頭部相對(duì)地保持低溫還有利于改善睡眠。有些人怕光怕吵，用被子蒙上頭，腳反而露在外面，結(jié)果血液集中在腦部，形成一種興奮狀態(tài)反而導(dǎo)致失眠。

　　“若要安，腳要暖。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的足部距離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)路線長(zhǎng)，供血少，保暖功能差，是最易受到寒邪侵襲的肢體。初春時(shí)要穿保暖較好的鞋襪，有腳汗者還要墊上防汗鞋墊,使腳部的微循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。最好的暖足方法是用熱水泡腳，這里提倡晨起泡腳。