全程導醫網 徐州健康體檢：隨著電腦大面積入侵現代人的生活，“電腦病”也成了白領階層的高發職業病。無論坐姿是否得當，長時間都會引起腰酸背痛，造成重復性機械運動損傷；每天長時間打字或移動鼠標，甚至可能引起手部肌肉萎縮；而電腦長年累月的輻射更會影響人身體代謝，導致大量毒素堆積，女性更會引起內分泌失調。

　　“電腦病”危害現代都市人

　　越來越多的研究表明，“電腦病”正危害著現代都市人的身體健康。專家們說，無論坐姿是否得當，長時間都會腰酸背痛，造成重復性機械運動損傷；每天長時間打字或移動鼠標，會出現食指或中指疼痛或拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮；長時間處于電磁輻射中會延緩身體的新陳代謝，導致大量毒素囤積體內，使人失眠、免疫力下降，女性還可能導致內分泌失調。

　　需正確擺放電腦位置

　　預防電腦病，正確擺放電腦位置最為關鍵。專家們說，電腦顯示器必須依正中線位置，即顯示器必須直接放在鍵盤后面，顯示器還應調校至向上傾斜15度，與人的距離在0.6—0.7米；鍵盤及鼠標的高度要適中；鼠標放置的高度應與鍵盤一致，對于習慣使用右手的人士，鼠標便應放在鍵盤的右側。

　　坐在電腦椅最好上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦屏幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調整高度。最后，還要注意休息，使用一小時電腦要休息15分鐘左右，連續使用電腦不要超過四小時。

　　電腦對皮膚傷害大，宜每隔三小時洗回臉

　　大多數人習慣了“上班電腦辦公，回家上網放松”的生活。但很少有人意識到，電腦其實是一把“溫柔的刀”，讓人提前偷偷變老。

　　空氣中的塵埃會依附在物體表面，特別是長期跟電腦接觸后，靜電會吸附空中漂浮的塵埃，增加人們的接觸幾率。如果不及時清理，這些顆粒塵埃會藏在我們的毛孔里，產生“靜電吸塵”效應，尤其是在炎熱的夏天，讓臉上越來越臟，還容易長痘等。因此，建議大家使用電腦約3小時后洗把臉，用清水在臉上拍打、擦洗即可，有條件的話，可在下班前用刺激性小的潔面乳做徹底清洗。對于經常面對電腦的上班族來說，普通的洗臉清洗效果有限，使毛孔長期被堵塞，不能正常代謝，應每個禮拜做一次深層的清潔面膜。

　　除了清潔面部，大家還要注意保證屏幕的清潔。每天開機前，用干凈的細絨布把屏幕擦一遍，減少灰塵附著和飄散到空中的幾率。電腦輻射容易導致皮膚發干，辦公桌上不妨放一瓶爽膚水、保濕噴霧等，經常給臉補補水，防止細紋產生。

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