亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報了。處在高度緊張工作、學習狀態(tài)的人應當特別注意這些癥狀。下面就介紹一下從小事做起可遠離亞健康?

　　從小事做起可遠離亞健康：

　　很多人覺得保健養(yǎng)生是中老年人該注意的，其實要想保持好的健康狀態(tài)，注意養(yǎng)生之道，中年之后再保養(yǎng)身體，可以說為時已晚。只有從年輕時養(yǎng)成良好的生活習慣，步入中老年以后才能受益。很多中醫(yī)專家無論是精力、體形還是外表看起來都比實際年齡年輕，這是幾十年如一日的保養(yǎng)才達到的效果。

　　徐州專家建議年輕人生活要有規(guī)律，什么時候吃飯，每餐吃多少，什么時候睡覺，都應該相對固定，有規(guī)律可循的。暴飲暴食、挑食(包括完全素食)、不注意營養(yǎng)搭配都會讓你離亞健康越來越近。

　　從小事做起可遠離亞健康包括適當鍛煉最好的方法是走路，專家認為鍛煉并不一定每天拿出專門的時間，只要平時下班路上少坐兩站車，走著回家，堅持下來必有效果。保持良好的心態(tài)也很重要，人有“七情六欲”，肯定是避免不了的，但要學著用科學合理的平常心去對待一些現(xiàn)實。上面提到的注意事項都做到了，亞健康狀態(tài)自然會消失得無影無蹤。