目前，“過勞死”已越來越多地影響到白領一族的身心健康，要想防止“過勞死”，就必須了解身體為我們發出的“過勞死”信號。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞癥狀和因素。研究者認為，在這27項癥狀和因素中占有7項以上，即是有過度疲勞危險者，占10項以上就可能在任何時候發生“過勞死”。同時，在第1項到第9項中占兩項以上或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意，這27項癥狀和因素分別是：

　　1.經常感到疲倦，忘性大。

　　2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。

　　3.突然覺得有衰老感。

　　4.肩部和頸部發木發僵。

　　5.因為疲勞和苦悶失眠。

　　6.有一點小事也煩躁和生氣。

　　7.經常頭痛和胸悶。

　　8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常。

　　9.體重突然變化大，出現“將軍肚”。

　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。

　　11.一天喝5杯以上咖啡。

　　12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定。