全程導醫網 徐醫附三院頻道：人體的很多部位都會發生結石，如膽結石、泌尿系統結石、眼結膜結石、鼻石、牙石、喉部結石、胃石、乳石、支氣管結石、胰腺結石等，甚至心臟也會出現結石。結石形成的因素很多，年齡、性別、遺傳、環境因素、生活習慣對結石的形成影響很大，身體的代謝異常、尿路梗阻、感染、異物和不當使用藥物等是形成結石的常見原因。
　　徐醫附三院泌尿外科專家謝叔良表示，結石病不發作的時候，患者不會注意到，可一旦發作就會給患者帶來難以忍受的痛苦，因此，結石不痛并不代表無需治療。任何大小、任何部位的尿路結石，都需要積極治療，否則隨著時間延長，結石會慢慢長大，逐漸出現疼痛、血尿、感染、梗阻等癥狀，甚至患腎功能喪失、變成尿毒癥。預防結石人人有必要，早一步為好。
　　預防患于未然 預防結石有三寶
　　1.多喝水。
　　入秋后，天氣漸漸轉涼，人們的飲水逐漸減少，按照我國營養學會推薦，人體每天的喝水量不小于2000毫升，不過每個人對水的需要不一樣，最簡單的方式就是看尿液的顏色，如果顏色較深表示需要多喝水，值得注意的是，多喝水不等于多喝飲料，因為一些飲料中，含有碳酸鹽、磷酸鹽類物質，濃茶、咖啡中則含有咖啡因，還會促進體內鈣的排出，令鈣進入泌尿系統。當尿里鈣含量增多，就更可能形成結石。
　　喝水還有一個時間性問題。有些人白天喝很多水，晚上怕起夜卻不怎么喝水，由于抗利尿激素晚上分泌得多，尿量大大減少，結石也容易在晚上形成。因此，如果是容易長結石、有結石家族史或曾經長結石可能復發的人，寧愿晚上睡覺前多喝點水，雖然半夜上廁所麻煩，但不失為一個預防結石的好辦法。
　　2.避免攝入高脂肪高熱量食物。
　　飲食習慣對結石的形成影響很大，日常要注意飲食調節，膳食多樣化。生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁郁積，應該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產類食物有助于清膽利濕、溶解結石。晚上盡量避免進食高脂肪，遵循健康的飲食原則，即早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。另外，平時也應多注意觀察尿液，一旦出現赤黃、臭味，說明身體已極度缺水了，除了多喝水外，最好要看醫生，因為正常的尿液是淡黃透明的。
　　3.經常運動，避免發胖。
　　英國研究人員發現，經常運動可大大降低人們患上膽結石的風險。膽結石是一種常見的疾病，但是，只有30%的膽結石病例出現癥狀和并發癥。東英吉利大學對25000名男士和女士的研究發現，那些健身最積極的人患膽結石的風險少70%。
　　結石病人應該給自己制定一些利于排石的運動，如跳繩、上下樓梯、慢跑、跳躍等。此外，晚飯30分鐘后做適當的運動，以促進胃腸道的蠕動，減少膽管內膽汁的淤積，有利于食物的消化吸收。
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