男性也有更年期，無論在生理上或心理上都會或多或少地出現一些異常生理心理現象，如煩躁不安、心慌、疲勞、抑郁、性功能減退等。專家認為，做好男性更年期的心理調適。具體的專家建議可以從下面的四個方面去適量的調適，保持好心情。
更年期心情愉悅四高招
人經過幾十年的生活磨煉，進入更年期以后，往往是不順心的事多于愉快的事，那么如何才能使更年期的心情愉悅舒暢呢?
1、 養成樂天性格
培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2、 培養廣泛興趣
這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補償，使你的生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。
3、 學會轉移矛盾
當傷心、焦慮、生氣時，應設法消除和緩和之，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結伴郊游等，有利于保持精神愉快。
4、 主動與人來往
在交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是有不愉快之事時，講出來既解除了內心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。事實上，能夠使更年期心情愉悅的方法措施很多，關鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時，能否積極正確地處理對待。如果榮辱不驚，保持心情舒暢，樂觀豁達，單憑這一點，他就有指望活得更長久、更幸福。
