天氣日漸較冷，如果按照古代的說法，在冬季應該“藏而不泄”，意即冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，確實容易影響身體健康。但如今，生活條件、營養都比古人好得多，所以人們的性要求要比古人強烈得多，性生活次數也更多。雖然如此，但仍有人擔心冬季過性生活會影響健康。專家表示，有規律的性生活對人的健康有益。但夫妻在冬季過性生活時確實應注意保健。

注意三個原則

專家講：冬季天氣冷，夫妻過性生活時要遵循以下個原則。

適當控制性頻率。但這個頻率因人而異。年富力強的，次數可多一些，而年老體弱，次數則應少一些。簡單的自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的，反之則說明性生活頻率不合適。

應注意預防感冒。冬季氣候寒冷，如果夫妻過性生活時最容易引起傷風感冒。因此，在冬季夫妻過性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

要避免酒后入房。在冬季，許多人都喜歡利用喝酒來御寒，并且許多人喜歡以酒助性，其實古代就人不要“醉以入房”的說法。酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70~80%，男子發生陽痿不育。

進行“養精蓄銳”

專家講：冬季在控制性生活頻率的同時，男性朋友不妨借此時機進行“養精蓄銳”。

科學飲食，充實精子。現在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會導致營養過剩和營養不良。營養不足，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。只有有了全面的營養素，精子才活得充實。相反，營養不足，精子會處于饑餓狀態，半生不死，質量也大打折扣。

嚴禁嗜煙酗酒，確保精子數量。對男性來說，嗜煙對精子的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。

堅持鍛煉提高性力。作為性愛的主動或主導一方，男人更需要充沛的體力和靈活的動作。因此，已婚男人在冬季更應保持適量的運動。只要每周運動2~4次，每次持續時間在30~45分鐘，運動心率控制在100~124次/分之間，就會“幫助”男人在性生活中享受到更大的愉悅。