全程導醫網   徐州兩性頻道：徐州婦幼保健院婦科專家梁麗介紹，女性外陰濕癢自檢方法：

       先把手洗干凈，用食指和中指兩個指頭的“指腹”，從“陰阜”部位開始，從上而下，順序按觸外陰，直至肛門。正常觸摸外陰的時候，感覺應是光滑、柔軟。如果不要用力去按，也不會感到疼痛，當然，正常的情況下也不應當摸到有小的結節或腫塊。反之，則可能有病。

　　外陰濕癢防治

　　1、留意外陰部的清潔衛生，不用肥皂清洗外陰，盡量避免搔抓和摩擦患處。

　　2、不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、油炸食品、五香粉、胡椒等。

　　3、避免情緒的憂郁和緊張。

　　4、如做到以上幾點仍不能緩解，應及時就診，查明濕癢的原因，針對發病的原因治療，切忌盲目用藥。

　　5、外陰瘙癢的治療如果被拖延往往會成為一種治相當棘手的疾病，但并不是絕癥，患者不要有太大的心理負擔，應盡早到正規的醫院就診。