人們總說，青壯年是人生的第一個”黃金期“，因為此時人體各方面功能都處于巔峰狀態；而中老年，則是人生的第二個”黃金期“，因為豐富的閱歷、更多的閑暇時間讓他們可以盡情去做想做的事。這個規律也同樣適用于性生活。

　　然而，并非所有的中老年人都能意識到第二個”黃金期“的存在。很多人覺得，年紀大了，身體功能肯定大不如前，男性的勃起功能、女性的陰道潤滑，都會打個折扣，對性刺激的敏感程度也會下降，這樣的性生活還有什么快感可言，又怎能滿足對方其實，性愛對中老年人非常必要。一方面，性功能是健康的晴雨表，它的異常可能成為糖尿病、心血管疾病等疾病的信號或前期表現，因此，性生活也可以起到”體檢“之效。另一方面，性生活能促進血液循環，對心血管、肌肉、骨骼等系統和皮膚黏膜都大有好處。

　　當然，中老年男性的勃起不如年輕時強勁，射精量下降，性沖動減少，都是事實。但中老年人千萬不要因此灰心，因為你們完全可以通過”有中老年特色的性生活“來獲得充分的愉悅。在性生活方式上，中老年人可以適當減少生殖器直接接觸，而多采用一些周邊性行為，如接吻、擁抱、撫摸等。別小看這些”花招“，應用得好能帶給老夫妻一種豐富多彩而別有滋味的性享受。此外，中老年人也應利用自己的心理優勢――事業趨于結束，兒女也建立了家庭，再次迎來”二人世界“。而對彼此的深入了解和默契，也可以讓性生活的配合再上一個臺階。這是年輕伴侶們所無法達到的”境界“。

　　中老年人在性生活中需注意幾點。首先，掌握好性生活頻率，五六十歲者，一周一次或兩周一次都是可以的。其次，如果女性陰道干澀，可以使用潤滑劑；如果患有陰道炎等癥，應及時治療。最后，若中老年人出現了較嚴重心血管疾病，應暫停性生活，并在醫生指導下逐漸恢復。如果中老年人能按照上文所說的做，那性生活”二次輝煌“就不是難事了。