我們常常忽略了性對人體健康是不可缺少的一種基本鍛煉。這種鍛煉能使我們感到輕松愉快，又非常有益于我們的健康。和諧性生活的性外效應主要表現在以下幾個方面。

    ●對于男性來說，健全而有規律的性生活能使前列腺保持良好的工作狀態。

    研究人員在對前列腺防病作用的研究中觀察到，男人患前列腺感染的原因往往是由于前列腺充血，而有規律的性生活對防止這種充血大有幫助。對于婦女來講，積極的性生活能減輕甚至完全消除她們的腰痛和月經前綜合征。

    ●性生活對消除情緒緊張有特殊功效。

    它不僅是指消除男女雙方做愛時肉體上的緊張，而且還能消除在繁忙的日常生活中積聚起來的情緒上的緊張。勿庸置疑，每日的身體鍛煉，如做體操、跑步等，對減輕情緒緊張都十分有用。而性生活卻有著它特有的無法取代的功效。

    ●和諧的性生活能起到控制體重的作用。

    一般說來，一次性活動消耗的熱能與快速騎一刻鐘自行車消耗的差不多。研究結果表明，經常有性生活的人不易患肥胖癥：但這并不是一個簡單的絕對的因果關系，肥胖并非是由于缺乏性生活造成的。

    ●性生活對呼吸有益處。

    性愛過程中心跳加速，呼吸變得急促加深，血液循環增快。而缺乏性生活會對心臟產生不良影響。實驗人員對已婚和離異的男性進行過一次調查研究，發現冠心病與孤獨有直接關系，離異的男性患心臟病的可能性是有配偶男性的兩倍。這些研究結果使我們有理由相信，人類的性愛關系是有其生物學基礎的。

    ●性生活有利于美容。

    當你興奮激動時，全身血液涌向皮膚表層，對皮膚起著清洗的作用。不少專家認為，這種作用能有效地防止皮膚的衰老，在日常生活中，一些性生活和諧、感情融濁的夫婦，雙方雖然年齡已不算小了，但面容卻顯得年輕而容光煥發。相形之下，那些缺乏性生活的男女們，就常常顯得憔悴，給人以未老先衰之感。

    ●積極的性生活能預防某些癌癥。

    研究結果顯示，一些沒有或少有性生活的女性，很容易患乳腺癌、子宮瘤和卵巢癌。問題的關鍵在于排卵。生兒育女的婦女一生中排卵次數比不生育的婦女要小，因而患子宮癌或卵巢癌的概率就要低得多。然而，性生活次數較頻的婦女應特點注意的是，她們患宮頸癌的機會要大一些，尤其是那些與多個男人經常發生性關系的婦女。