全程導醫網 徐州親子頻道：有資料表明，目前全球有22%～25%的人患有過敏性疾病，兒童占其中很大的比例。常見的兒童過敏性疾病有過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘、濕疹等。小寶寶的免疫系統發育還不成熟，食物、粉塵、花粉等因素很容易會引發寶寶的過敏癥狀。應該怎樣幫助寶寶提高免疫力對抗過敏原呢?

　　1、延長母乳喂養的時間

　　過敏體質的寶寶最好還是堅持母乳喂養，而且盡量延長母乳喂養的時間，至少應堅持到出生6個月之后。因為母乳中含有嬰兒足夠的營養成份，同時也含有多種對過敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體，對防止過敏很有好處。無論是過敏體質的寶寶，還是有家族食物過敏病史的寶寶，等到身體免疫系統發育再成熟一些再添加輔食，盡量推遲到6～8個月時再添加，而蛋和魚則要在出生滿18個月以后再添加。

　　另外，科學證明喂母乳媽媽的飲食會影響到寶寶，如果媽媽吃的是蛋、麥類食品，2-6小時后便可在母乳中檢測出來，而且可持續1-4天之久。所以哺乳時期的媽媽，亦應減少食用含高過敏原的食物，包括牛奶、雞蛋、魚、大豆、小麥、花生、堅果、蝦等是八大類容易致敏的食物。

　　2、增加運動量增強體質

　　即使是天生的敏感體質寶寶，隨著身體機能的逐漸成熟，抗過敏的能力也會增強。專家表示：每天適度的運動可以增加寶寶腎上腺的分泌，激活寶寶的免疫細胞，提高免疫力，令寶寶盡早改變易過敏的體質。

　　如果是呼吸道容易過敏的寶寶，比如花粉性鼻炎、哮喘等建議讓寶寶多參加游泳鍛煉，一方面可以訓練寶寶適應冷水、溫度與濕度，另一方面，也可以改善寶寶的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。而跑步、做操、打球等相對有規律而漸進的運動種類是寶寶強壯身體的上乘選擇!

　　3、睡眠好才是強壯基礎

　　科學家發現，睡眠時人體內會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。也就是說良好的睡眠與人體免疫力密切相關。

　　寶寶睡眠不足也會影響到生長激素的分泌，一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也很晚睡。中醫認為11點開始是肝臟的排毒時間，睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢，引發過敏。所以，還是讓寶寶早睡早起比較好!

　　4、多種維生素吃起來

　　多種維生素，特別是維生素C，對提高和維持免疫力有一定作用。過敏體質的寶寶要適當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。早上可以給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓，對補充維C大有裨益。午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補充維生素D;每天“2+3”的兩種水果三種蔬菜的飲食習慣能夠讓寶寶身體更棒哦!