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孕婦中暑會影響胎兒發(fā)育 準(zhǔn)媽媽防暑要規(guī)律作息注意飲食

      全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道:炎熱的夏季,很容易發(fā)生中暑,而孕婦引起特殊的生理條件,比常人更容易中暑。孕婦中暑不但影響媽媽健康,還可能影響胎寶寶的發(fā)育,因此,準(zhǔn)媽媽夏季一定要做好預(yù)防工作。

  孕婦比常人更易中暑

  孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人高25%,會產(chǎn)生更多的熱量,因此體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃,而孕婦的耐高溫能力又較差,所以孕婦比普通人更怕熱;同時,有些準(zhǔn)媽媽孕期食欲好,又不注意飲食控制,體重增加較多,皮下脂肪增厚,影響散熱,所以孕婦特別容易發(fā)生中暑。

  孕婦中暑或影響胎兒發(fā)育

  中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心,重則高熱、昏迷、抽搐,不僅嚴(yán)重影響孕媽媽的健康,對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。首先是母體體溫調(diào)節(jié)異常對胎兒會產(chǎn)生一定的影響。對于早孕的母親可以造成胎兒畸形或發(fā)育異常。其次,母體在因中暑而發(fā)生周圍血液循環(huán)障礙、抽搐時,必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養(yǎng)和氣體交換,導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧,嚴(yán)重者勢必會導(dǎo)致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。

  準(zhǔn)媽媽夏季預(yù)防中暑6個要點

  1.生活作息要規(guī)律

  夏季養(yǎng)生要隨時間變化而改變作息,中醫(yī)尤其提倡夏季要“夜臥早起,無厭于日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”,調(diào)理身體。準(zhǔn)媽媽在夏季晨起后,可適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動,這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能,增強(qiáng)對熱的耐受力;午飯后,適當(dāng)午睡。

  2.注意飲食

  準(zhǔn)媽媽在夏季可以多吃些水果消暑,但不宜吃糖分較高的,否則會出現(xiàn)糖代謝紊亂,誘發(fā)糖尿病,給自己和腹中的胎兒造成危險。因此,準(zhǔn)媽媽吃水果一定要適可而止。孕婦消暑食品:孕婦夏季飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟、易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜,適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。為了保證母體和胎兒的營養(yǎng),孕婦在夏天要保持食欲,多吃新鮮蔬菜,如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

  3.保持心情平和

  準(zhǔn)媽媽在懷孕期間因為內(nèi)分泌的改變很容易影響到情緒,再加上夏季天氣炎熱,很容易讓人覺得心浮氣躁。因此孕婦一定要在夏季學(xué)會調(diào)整心情,在日常生活中要心平氣和,正所謂心靜自然涼,這樣準(zhǔn)媽媽的身體也會感覺舒服些。

  4.講究個人衛(wèi)生

  孕婦代謝旺盛,油脂分泌多,出汗更多,陰道分泌物也會增加、白帶增多。夏天應(yīng)經(jīng)常洗澡,以保持皮膚清潔,預(yù)防痱子、毛囊炎等皮膚問題。洗澡水溫應(yīng)適中,最好和體溫差不多或者略高于體溫。洗澡的時間不要過長,以10分鐘左右為宜。洗澡時浴室的溫度最好設(shè)定在26℃到28℃左右。洗澡水過熱會加速血液循環(huán),導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧,更不能用冷水洗澡,以免引起宮縮。

  孕婦出汗多時,衣衫要勤換勤洗,以防暑濕浸襲導(dǎo)致疾病。孕婦要經(jīng)常清洗外陰,勤換內(nèi)褲,以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎的發(fā)生。

  5.選擇合適的衣物

  孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物,柔軟、透氣、吸汗。穿棉質(zhì)衣物比較透氣,淺色的衣服可以反射陽光,兩者結(jié)合起來就不至于使體溫過高。

  另外,孕婦的衣服一定要勤洗勤換,當(dāng)排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等。胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發(fā)乳腺增生和影響乳房發(fā)育,直接影響母乳喂養(yǎng)。腹部束縛過緊會影響胎兒的發(fā)育。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的。

  6.注意居室通風(fēng)

  防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng),千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風(fēng),中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。

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