徐州瘦身專家介紹：這是專門睡前做的擺手操，很簡(jiǎn)單，只要10分鐘，而且運(yùn)動(dòng)量很小夏天做也不會(huì)滿身是汗。可以放松你的身體，舒展身心，每天堅(jiān)持做可以保持身材，而且會(huì)睡得更香哦。鍛煉全身的睡前瘦身操，現(xiàn)在就跟著我來(lái)學(xué)吧！
　　鍛煉全身的睡前瘦身操，現(xiàn)在就跟著我來(lái)學(xué)吧！

　　雙手合十置于胸前。

　　雙臂盡量向上伸展，保持十秒。

　　雙臂打開(kāi)呈一百八十度。

　　右手單臂向上呈九十度。

　　雙臂展開(kāi)呈一百八十度，復(fù)原后左臂抬起。

　　每天堅(jiān)持睡前鍛煉10分鐘左右，能保持身材，而且這套舒展運(yùn)動(dòng)還能令你睡得更香甜哦。