全程導醫網 徐州整形美容：一年能有幾個七夕，這一天不美更待何時?可別忘了，男人都是視覺動物，你夠性感才更甜蜜。而性感是建立在在健康苗條的基礎之上的。下面編輯教你備戰七夕的甜蜜之路：尋找自己的性感部位，揚長避短;對于不滿意的部位急速減肥。

　　自信的女孩是最美的，這種自信當然是建立在發現自己的優點，縮小自己缺點的基礎之上的。行為治療學上有個叫作“鏡子療法”的技術，就是來幫助你發現優點的一種有效辦法。

　　行為治療學上還有一個叫作“鏡子療法”的技術。就是讓被“治療”的對象(例如看不見自己美麗的女子)，在鏡子面前凝視自己、努力地發現自己的優點，并且把這些優點逐漸強化和擴大，一直到能蓋住自己的缺點為止。我個人的實驗中覺得這個方法頗為有效。

　　首先，找一個風和日麗、不用趕著工作的早晨，給自己沏上一杯心愛的飲料，舒服地坐著，深深地呼吸，在愉悅的情緒中，在一張白紙上寫下自認為最性感美麗的身體部位。(別告訴我你沒有任何性感的部位。線條優美的頸項?纖細修長的小腿?豐滿誘人的乳房?渾圓魅惑的臀部?Come on， 你不可能找不到的!)

　　接著，找一個溫度適宜、光線柔和的地方，裸著身子，在鏡子前仔細欣賞端詳自己的性感部位。(如果部位太多，你可以多花點時間，慢慢來，沒關系的!)

　　再接著，把自己的眼睛想象成照相機，把鏡子里的性感景象拍下來。(請用彩色膠卷!)。

　　最后，回到舒服的坐姿，(別躺著!)緩緩地喝點東西，深深地呼吸，把剛才拍的照片放大，貼在腦門上。(放大成幾寸?呵呵，你想多大就多大!)

　　“世界上只有懶女人，沒有丑女人”，相信很多人都聽說過這句話，要做到每天把自己打扮的精致迷人確實有點難度，但七夕這天，無論你們是戀愛關系穩定的“老夫老妻”型情侶，還是剛剛處于熱戀期，還是正在被男人追逐的曖昧期，或者是還沒遇到對的人準備和閨蜜一起過的單身女孩，這一天，都要讓自己美美的。從服裝、配飾、肌膚，都來一次大改變吧。

　　通過上面的“鏡子療法”，研究了自己身型之后，現在就可以“對癥下藥”啦。好的服裝搭配可以完美“遮瑕”，這才是最快速的瘦身方法呢。

　　沙漏型身材(鐘型)：身體曲線明顯，胸臀部豐滿，腰肢纖細。盡管你無意招搖，可有時別人還是會說你的身材真實太好了。是這種身材的人就一邊偷著樂去吧。

　　梨型身材(A型)：上身窄小，下身較寬。肩窄，胸部較小，腰細，臀部到大腿處較豐滿。

　　修飾辦法：

　　1.你要在視覺上來平衡上下身的比例差異，增加服裝肩部設計。

　　2.船領和露肩裝上衣能很好地擴展肩線，平衡臀部的寬度。

　　3.避免穿緊身上衣，因為這樣會加大你上下半身的對比。還要避免收腰的款式和束腰帶。

　　4.下身最好穿著具有收縮感的深色衣服。

　　5.直筒褲或微喇褲由于增加了褲腿處的寬度，會使臀部顯得小一些。

　　6.A字裙同樣能掩蓋身體的不足之處。

　　蘋果型身材：身形圓潤，胸部腹部及臀部等中間部位較豐滿，胳膊較粗，小腿輪廓好。

　　修飾辦法：

　　1.V字領的高腰線上裝。V字領口能起到拉長視覺的效果，腰線下的下垂褶皺部分能有遮蓋腹部的作用。

　　2.真絲，人造纖維等垂感較好的面料能掩蓋住身材的不足，可配以緊身內衣來起到收緊上身肥胖部位的效果。

　　3.褲子和裙子首選直線條，使用豎線條圖案會在視覺上有顯瘦的效果。

　　4.過于緊身的衣物會令你顯得臃腫。避免穿帶有褶皺的，或側面帶有口袋等有修飾效果的褲子。這些都會讓你的中段部位顯得臃腫。

　　5.圖案上可選擇色彩對比較弱的大花紋圖案，小花紋會更顯胖。

　　矩型身材(H型)：你的肩膀、腰部、臀部基本上是接近等寬的，你會苦惱于自己缺乏女性的曲線美。

　　修飾辦法：

　　1.如果你不是很胖的H型身材的話，可以嘗試選擇一條腰帶來重塑你的腰線。

　　2.上衣要選擇收腰式或有腰部裝飾的上裝，這樣可增加曲線感。

　　3.褲子的腰上可有一些口袋、帶子等修飾物，來增加臀部體積，創造一些腰部曲線。

　　4.帶有肩章的夾克會有加寬肩部和強調肩部線條的設計效果。

　　6.寬大硬挺面料的衣物很有可能會令你失去更多的曲線美。

　　瘦手臂：15分鐘臂圍縮小1cm

　　1.身體站直，雙手抓著礦泉水瓶在身體兩側吸氣抬起你的右臂向左邊伸展，身體保持不變，輪流兩邊交替伸展你的雙手。

　　2.站直，雙手抓著水瓶底端貼在大腿上，然后雙手向后向上打開，畫圈。

　　3.站直雙手自然垂放，彎曲右手手肘成90度，橫放抓著水瓶，吸氣，將右手高舉過頭，靠在耳旁，手臂依舊保持直角。

　　減肥原理：三個動作都是加重力量的伸展肌肉動作，使用水瓶加重手臂的肌肉承重，然后在配合相應的拉伸動作能夠有助于活化老化肌肉，并且促進代謝循環燃燒脂肪。

　　所需工具：礦泉水瓶(滿水)兩個。

　　所需時間：每個動作5分鐘，三個動作共15分鐘。

　　達到效果： 15分鐘后，臂圍共瘦1cm

　　瘦腰：5分鐘腰圍縮小0.5~1cm

　　方法簡介：利用發圈幫助雙手拇指，雙腳并攏，身體躺在在地面上，腰下墊上墊子，堅持5分鐘，就能夠輕松瘦腰部0.5~1cm。

　　減肥原理：雙手雙腳并攏拉伸身體，使腿的肌肉產生連動作用，原本不用的腹肌也開始得到活動起來。高舉的雙手能夠讓腹肌向上拉伸，能夠使腹肌更加活性化，綁著的手指能夠讓身體的血液循環更加活躍，在腰部墊著坐墊，能夠使背脊抬起來，矯正骨盆的位置，讓內臟回到原本的位置，腰腹就緊縮進來。

　　瘦腿：2分鐘大腿圍縮小2CM

　　1.雙腳分開與肩同寬站立在地面上，雙手伸直指間向下貼在身體兩側，吸氣彎曲你的雙腿膝蓋，然后平舉你的雙手在胸前和地面平行，并且和肩膀在同一水平線上。

　　2.雙腿并攏彎曲蹲在地面上，雙腳腳尖踮起，吸氣將你的一只腳抬起放在另外一只腳的大腿上，一只手扶住腳踝，另一只手扶住膝蓋。腰背挺直保持不動。

　　減肥原理：這兩個瘦腿的動作都是以活動大腿肌肉為主的。動作一彎曲膝蓋保持靜止，能夠使用到大腿的肌肉，這樣就能保持大腿肌肉的活性，達到燃燒脂肪和促進血液循環的作用。動作二相互蹲下抬腿，能夠拉伸到你的腿部肌肉，幫助松散的肌肉達到緊實的目的。

　　所需時間：每個動作堅持1分鐘，兩個動作總共所需的時間是2分鐘。

　　達到效果：2分鐘后，大腿圍瘦了2CM!

　　溫馨提示：服裝的搭配和局部快速減肥的方法都只能救一時之需，是治標不治本的，想要擁有上面提到的標準沙漏型身材，真正瘦下來才是硬道理。因此，除了七夕過節這一天，日常生活中，適當地控制飲食和加強運動，你能擁有真正的完美身材呢。

　　當然提前幾天就注意開始護膚是必然的。好好調理，不吃辛辣刺激的食物，早睡早起，不要長痘痘哦。七夕前兩三天，每天晚上敷一片面膜，皮膚水水滑滑的，看著就想咬一口呢。

　　擁抱吧——控制食欲

　　最近在韓國網絡上瘋傳一篇題為“擁抱的另一種意義”帖子，引起不少女性的關注。說，美國教授海拉·卡斯博士研究發現，擁抱會讓女人變漂亮，會讓男人容光煥發。最新研究發現，除了能增強自信心，安慰受傷的心靈外，擁抱還可以控制食欲，而且有助于健身，讓人體的肌肉充滿活力。

　　試過各種減肥方法的女性會深有感觸，要減肥成功必須先克服暴食，但減肥并不是所說的那么簡單。所以先讓自己不再對食物有著強烈的渴望是最緊要的一點。

　　別忘了有空多跟身邊人擁抱，尤其是今天，多么浪漫的一個日子，跟你的另一半好好擁抱吧。

　　接吻吧——燃燒脂肪

　　據俄羅斯《真理報》報道，俄羅斯圣彼得堡大學的研究人員通過測試發現，接吻可以穩定心血管活動、防止高血壓、降低膽固醇，而且每天只要接吻3次，每次20秒，持之以恒就可以起到減肥的功效。

　　研究人員指出，接吻時，人的口腔會分泌大量唾液，而唾液中含有大量的鈣和磷，因此能保護牙齒免遭蛀蝕，還可以降低牙齦發炎的幾率。另外，接吻還可以美容，因為熱吻會牽動臉部30塊肌肉，促進血液循環，讓人的臉部肌膚更加平滑。

　　此外，接吻甚至還有止痛的效果，因為唾液中含有一種止痛成分，接吻越激情，唾液分泌就越多。因此科學家開玩笑說，當感覺疼痛難忍時，可以不吃止痛藥，只要盡情接吻就好了。

　　七夕，給自己的身體100分的用心，給身邊的人100分的真心，祝大家七夕快樂。愛自己，你會越來越美麗!

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