徐州心理中心專家介紹：個人一生中或多或少面對不同程度的焦慮狀態，有調查統計香港有三十多萬人，即百分之五人患有各種較嚴重的恐懼性焦慮。因此，估計花在克服焦慮的金錢和注意力絕不比其它疾病遜色。

　　克服焦慮的方法可謂五花入門，有人著重「心法」的修煉?透過人生價值及自我形象的改變以達解除焦慮之效。當然亦有人注重「招式」，譬如學習各種松弛方法或改變生活方式來加強個人面對壓力的能力。

　徐州心理中心專家介紹：焦慮的出現，很多時是因為需要在很短的時間內去完成很多或者很復雜的事情，這種「時間不足」的情況卻往往是由于故意拖延所致。有些人慣性地將事情拖到最后一刻才處理，有些則因為害怕問題的影響性而把問題拖到最后一刻才肯面對。可是，越是拖延，壓逼感便越太，焦慮也越強。

　　若能痛下決心，正面地面對問題，及早著手處理事情，你便會有充裕的時間、空間、資源，甚至精神和體力去將事情辦好。事情若能準時完成，焦慮出現的機會相信會減少。這一式說易行難，需要很大的決心及恒心才能成事。