瑜伽和太極都是心靈和身體的聯(lián)系的重要方式,強(qiáng)調(diào)怎樣去鍛煉身體和平靜心靈。它們都有相似性和顯著區(qū)別，瑜珈和太極運(yùn)動系統(tǒng)都是一個哲學(xué)和精神的基礎(chǔ)上,有利于身體健康和精神健康。

    瑜伽和太極用于身體的位置和運(yùn)動經(jīng)常出現(xiàn)相似,但它們也有不同之處。太極主要是放松運(yùn)動，姿勢是不斷發(fā)展的,也沒有從一個姿勢的暫停移動身體到下一個姿勢。另一方面,瑜伽主要是靜態(tài)的運(yùn)動。每一個體式都舉行了幾秒鐘或幾分鐘,每一個動作使身體充滿積極的能量。太極和瑜伽都利用調(diào)節(jié)呼吸和冥想來提高效果。