與傳統的鍛煉不同,瑜伽太極專注于精確的動作,讓身體從一個位置慢慢地過渡到下一個姿勢。能夠協調肌肉、骨骼、心臟和思想圍繞著身體散發積極的能量。太極瑜伽引導人的心靈、記憶、精神、能量、平衡達到最優狀態。猶豫淋浴，凈化內心、思想清晰。太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個藝術形式學科相融合的原理,太極和哈達瑜伽。太極瑜伽是做什么？不管我們的年齡大小或身材體型,我們得到非同一般的療愈，使身體靈活和享受自然氣息，而不是試圖超出我們身體所適應的能力。

　　太極和瑜伽都是古老的東方自愈,提供實踐的一系列技術。通過鍛煉產生健康，達到內在平衡。瑜伽是印度藝術使用姿勢、動作,深呼吸來增加強度、敏捷和風度。太極是一種中國武術,使用流體運動,控制內部機能,使身體放松。這兩個的方式都可以舒緩緊張、凈化心靈和促進精神。
太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作，這是基于氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的，是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽與它相似，亦陰亦柔。