在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，自古就有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的說法。在幾千年發(fā)展完善的過程中，數(shù)代中醫(yī)學(xué)者嘔心瀝血、潛心鉆研，探究出了具有不同藥補(bǔ)功效的食物，并相應(yīng)的分門別類，加以細(xì)化。

　　按照中醫(yī)學(xué)的理論，無論是治病還是養(yǎng)生，都講究“對(duì)癥下藥”，只有這樣，才能藥到病除，起到應(yīng)有的功效。那么，在我們?nèi)粘Ｋ娛巢闹校?a href="http://www.ynyysz.com/html/jiankang/yinshiyaoshan/2012/0416/40352.html">有哪些是養(yǎng)腎補(bǔ)腎的佳材呢?接下來，筆者為您一一道來。

　　干貝：性平味甘、咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚：性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎、益筋骨。

　　栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，還有補(bǔ)腎壯腰之功，尤適宜腎虛腰痛者食用。

　　山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、益壽延年等功效。中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　黑芝麻：性平味甘，具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等癥有較好的食療保健作用。

　　核桃：具有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于治療腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

　　何首烏：具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡因腎虛所致的頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛、男子遺精、女子帶下等癥均宜食之。

　　黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等功效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

　　看完上面的介紹，養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食物你知道有哪些嗎?日常毫不起眼的食材，可能混身是寶哦!腎乃人身之本，腎強(qiáng)，人才強(qiáng)。但是如果腎虛了，各種疾病會(huì)接踵而來。如果你有腎虛腎弱的病癥，不要病急亂投醫(yī)哦!不妨試下這些具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效的常見食材哦!