中國的茶文化可謂博大精深，茶葉也是保健的上乘之品，飲茶可以對(duì)身體有益，更讓人的內(nèi)心變得安靜，可謂是修身養(yǎng)性的好選擇，很多老年朋友也有喝茶的習(xí)慣，下面就為您介紹喝茶對(duì)于老年人保健有哪些作用，以及需要注意的地方

　　1、以早晨喝茶為宜。

　　飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以稀釋血液、防止損傷胃黏膜。尤其是老人，早起后飲一杯淡茶水，對(duì)健康非常有利。茶葉中含大量的的咖啡堿具有興奮作用，這種作用會(huì)維持一段時(shí)間，而午后或晚上喝茶，會(huì)造成夜晚失眠。尤其是新采的綠茶，興奮作用非常明顯，更可以讓老人一上午都比較精神。

　　2、喝茶要少。

　　大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，加之茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會(huì)使人體心跳加快，血壓升高。老人心功能較差，尤其是患有冠心病、高血壓的老人，喝茶量多，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，造成心力衰竭。此外，大量飲茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹痛、腹脹等癥。患有十二指腸潰瘍的老人特別要注意。

　　3、喝茶要淡。

　　茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙，老人常可表現(xiàn)為缺鐵性貧血。同時(shí)鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，對(duì)有便秘的老人，會(huì)加重癥狀。

　　可見在選擇喝茶作為老年人保健的手段時(shí)，老年朋友還是有很多要注意的方面，正確的喝茶無疑會(huì)對(duì)老年人的身體有積極的作用，但也要在喝茶時(shí)間以及泡茶手法上要注意。