云龍湖畔練瑜伽。

　　全程導醫網 徐州保健頻道：為普及瑜珈知識，弘揚瑜珈文化，擴大瑜珈影響，由淮海經濟區瑜伽聯盟發起的公益戶外瑜伽活動受到了眾多熱愛運動、注重健康的市民關注。6月28日上午，近50位瑜伽愛好者齊聚云龍湖音樂廳廣場，來了一場瑜伽盛會。

　　據瑜伽老師莘老師介紹，在練習瑜伽前應保持瑜伽習練者應有的態度。瑜伽意在修身養性，強身健體，切忌在體式上攀比較真，重在舒展自己的全身。瑜伽是一門哲學，是一個人成長的過程，它是一個長達一生的旅程，而不是一個目的地，所以不要期望自己能夠完全掌握所有的瑜伽姿勢，不要一味地去追求體式的完美。要聽從身體的感覺，去感受瑜伽帶給你肢體的伸展，去聆聽內心的聲音。相信自己身體的智慧，它會指引你的練習，這樣才能夠充分地享受其中的過程，收獲瑜伽帶給身心的益處。當天上午，整場瑜伽活動包括熱身舒展、體式講解、靜心冥想等多個環節，由瑜伽老師親自示范講解，讓瑜伽練習者獲益匪淺。

　　據悉，淮海瑜伽聯盟于6月21日首次舉行的一場近300名瑜伽愛好者的集中展示在市民中引起了強烈反響。對于瑜伽愛好者，無門檻限制，無論男女老少均可練習。

　　在參與公益瑜伽練習的眾多愛好者中，既有練習瑜伽長達10余年的研習者，也有愛好瑜伽的初級入門者，還有不少慕名前來向老師請教的瑜伽愛好者。梁女士練習瑜伽長達12年，她還帶著女兒和自己一起練習瑜伽。梁女士說，瑜伽是一項非常好的運動，上至老人下至小孩都適合練習。在自己的影響下，女兒也對瑜伽充滿了興趣。梁女士表示，瑜伽對小孩子的關注力的練習非常有好處，而且瑜伽練習還是一項很好的親子互動活動。

　　62歲的許女士是跟朋友一起過來的，她見朋友練習瑜伽后整個人精神狀態更好了，也準備學習瑜伽。對于許女士這個年齡能否學習，教練給出了答案，“可以。”郭先生是當天為數不多的男性瑜伽愛好者。他大方地表示，經過了當天的瑜伽練習后，感覺整個人的經絡都舒展開了，他認為瑜伽是特別適合城市高壓人群練習的運動項目。

　　瑜珈已成為世界上一項非常好的健身運動，舉辦者希望把瑜伽健康、和諧、快樂的理念傳遞給廣大市民。據悉，淮海經濟區瑜伽聯盟每周日上午8點半到10點都將開展戶外公益瑜伽活動，歡迎瑜伽愛好者參與。

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