脫水

　　疲勞也可能是脫水的表現(xiàn)。解決辦法：每天都要不時(shí)地喝點(diǎn)水，確保尿液的顏色較淺。參加運(yùn)動(dòng)前的一個(gè)小時(shí)。至少應(yīng)該喝兩杯水。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中和結(jié)束后都要喝水。

　　心臟病

　　在日常活動(dòng)中，疲勞感總會(huì)不輕易間來(lái)襲。說(shuō)明心臟不能支持你完成這項(xiàng)工作。解決辦法：生活方式轉(zhuǎn)變；藥物和手術(shù)均能緩解心臟病癥狀。

　　倒班

　　倒班工作很容易擾亂人體生物鐘，增加疲倦幾率和睡眠障礙風(fēng)險(xiǎn)。解決辦法：休息時(shí)限制光線(xiàn)照射；房間保持黑暗、安靜、溫度適宜。如果仍然睡不著，可以咨詢(xún)醫(yī)生。

　　食物過(guò)敏

　　潛在的食物過(guò)敏也可以增加疲勞感。解決辦法：去醫(yī)院做個(gè)過(guò)敏測(cè)試；每餐少吃一種食物，看看癥狀是否有所緩解。

　　疲勞綜合征或纖維肌痛

　　如果疲勞感超過(guò)6個(gè)月，癥狀的嚴(yán)重程度使得你無(wú)法完成日常工作，那么你可能患了慢性疲勞綜合征或者纖維肌痛。解決辦法：規(guī)范作息、保持良好的生活習(xí)慣有助于改善癥狀。