欧美一级成人一区二区三区-欧美一级大片免费观看-欧美一级大片在线观看-欧美一级第一免费高清-午夜h片-午夜h视频

辦公室白領(lǐng)經(jīng)常便秘是怎么回事

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 保健頻道:可以說大部分上班族都存在有便秘的情況,而對于經(jīng)常便秘是怎么回事,很多上班族都一無所知。如果不了解經(jīng)常便秘是怎么回事,你又如何去緩解以及治療便秘呢?

  1.一忍再忍

  很多上班族都有這樣的情況,早上上班后由于繁忙的工作,這個(gè)時(shí)候就算是有了便意也強(qiáng)行的忍著。相信這種情況在職場上非常的多見,還有就是在坐地鐵以及開車的途中,這個(gè)時(shí)候感覺到便意也只能無奈的忍著,心里想著等到了單位馬上就去洗手間,但一到公司就投入到繁忙的工作中,讓解手的程序一拖再拖,便意就在這樣的忙碌中一次又一次地被錯(cuò)過。  也許你并不知道,就是因?yàn)橐淮斡忠淮蔚腻e(cuò)過,就是導(dǎo)致我們經(jīng)常便秘的原因之一。經(jīng)常的忍便會導(dǎo)致大腸對發(fā)出的便意信號反應(yīng)越來越遲鈍,隨著時(shí)間的推移就沒了便意了。更有一些嚴(yán)重的人群,甚至連排便的欲望都沒有了。專家建議上班族,在平時(shí)就算再再怎么忙,一旦有了便意之后就應(yīng)該立即去排便。

  2.看書看報(bào)紙

  總有一些人在上廁所的時(shí)候總喜歡在手中翻看一些報(bào)紙或者書籍,這是非常不好的習(xí)慣,在排便的時(shí)候看書會對排便造成不良的影響。大便不暢的時(shí)候,坐在馬桶看著書、報(bào)紙,就會導(dǎo)致你便意消失,如果長時(shí)間的坐在馬桶上就會給肛門造成不必要的壓迫,肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。研究發(fā)現(xiàn),最佳的排便時(shí)間應(yīng)該是在在3分鐘以內(nèi),這三分鐘的時(shí)間包括你坐到馬桶上,到排泄完畢。一旦超過這個(gè)時(shí)間如果用力的話,就很容易導(dǎo)致你患上痔瘡,因此我們一定要做到坐在馬桶上超過一定時(shí)間,就果斷地站起來,離開馬桶。

  3.塑身衣

  在經(jīng)常便秘是怎么回事的問題上,緊身衣也是原因之一。很多女性為了追求片刻的好身材,經(jīng)常會選擇穿塑身衣,但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),穿塑身衣的女性與不穿的女性其便秘的幾率要高出很多。塑身衣之所以會導(dǎo)致女性出現(xiàn)便秘的情況,這是因?yàn)榫o身衣鈍化了副交感神經(jīng),而副交感神經(jīng)正是調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的關(guān)鍵,副交感神經(jīng)一旦受到抑制,就會使大腸內(nèi)分泌的消化液減少,并且小腸將食物分解向前推的力量變?nèi)酰谑鞘澄餁堅(jiān)诮?jīng)過大腸的時(shí)候,要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。

  因此專家建議女性朋友,在日常生活中應(yīng)該盡量的少穿或者不穿緊身衣,特別是睡覺的時(shí)候,更不要給身體太多的束縛。

  4.很少喝水

  專家建議便秘的患者,在日常的生活中應(yīng)該養(yǎng)成每天喝8~10杯水的習(xí)慣。特別是早上剛起床的時(shí)候,空腹喝一杯溫水,可以喚醒大腸,刺激胃腸的反應(yīng)??梢哉f大便的70%都是水分,只有充足的攝取水分才能有效的避免大便過分的干燥,從而預(yù)防便秘。如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收出去,這個(gè)時(shí)候大便就會變得干燥,硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門,這就造成排便的痛苦。

  每天喝水的時(shí)候如果不能接受白開水的話,你也可以在開水中加入檸檬汁或者是蜂蜜,它們不僅僅可以幫助你排便,同時(shí)還能補(bǔ)充營養(yǎng)。

  面對經(jīng)常便秘是怎么回事的問題,我們在日常生活中還應(yīng)該注意,不要過分的依賴瀉藥,它會讓你的排便功能逐漸的退化。

主站蜘蛛池模板: 东北一级毛片 | 国产精品久久久久久一区二区三区 | 麻豆精品国产 | 久久伊人精品综合观看99 | 久久久高清免费视频 | 古装无遮挡一级毛片 | 国产精品亚洲综合色拍 | 国产美女a做受大片在线观看 | 干b在线 | 黄色毛片三级 | 久久精品视频16 | 草草线在成人免费视频 | 玖玖国产精品 | 国产大片51精品免费观看 | 国产在线拍揄自揄视频不卡99 | 国产第一页在线播放 | 精品国产免费第一区二区 | 国产精品自产拍在线观看 | 激情小说亚洲色图 | 国产精品美女久久久久 | 久久99国产乱子伦精品免 | 国产综合亚洲欧美日韩一区二区 | 国产精品国产三级国产an不卡 | 国产一区二区在线视频观看 | 久久精品麻豆 | 久青草免费视频 | 麻豆国产13p | 精品久久久久久国产91 | 国产人妖另类在线二区 | 国产aaa级一级毛片 国产a国产 | 国产视频网站在线观看 | 国产精品国偷自产在线 | 成人午夜性a一级毛片美女 成人性色大片 | 成人精品一区久久久久 | 国产精品成人免费福利 | 国产亚洲日本 | 国产女人水多毛片18 | 麻豆精品久久精品色综合 | 久久亚洲午夜牛牛影视 | 美女发福视频在线免费看 | 黄色带三级1 |