操作電腦時間要適度，不要過久。連續操作時間盡量控制在 3～4 個小時，每隔 45 分鐘休息一刻鐘，并做些眼保健操，讓眼睛得到放松。還需要放松頭頸和后背，離開座位起來走走，讓血液充分循環，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰。

　　操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依靠座位一側，腰部盡量靠住椅子的靠背，雙臂自然下垂，保持肩膀松弛狀態。

　　顯示器放置應合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應大致平行于視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側面靠窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另一方面，充足的自然光對視力大有裨益。

　　為了保護眼睛，可以遵照醫生叮囑，使用一些眼藥水。請保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放松身體、調整心情，另一方面茶可以明目提神。