全程導醫網 徐州婦幼保健頻道：懷胎十月，一朝分娩，不少準媽媽終于熬到了要“卸貨”的日子，可是又不可避免的擔心生娃過程中體力不支。那么，吃啥才能補充身體所需，讓分娩變的更為順利呢?

　　今天徐州市婦幼保健院產房的助產士們就來教教大家在不同的產程中如何進食。

　　首先寶媽們一定要記住，生娃是一項強體力勞動!

　　能量需求較以往需求量更多，但寶媽常常因為精神因素、陣痛而影響進食，導致進食少，營養不足，影響宮縮，使產程進展緩慢，還可能因體力消耗出現酸中毒，造成胎兒窘迫，因此適當加強產程中寶媽能量的攝入對正常分娩十分有利。

　　一般來說分娩是從規律宮縮伴宮頸管進行性消退開始至胎兒、胎盤娩出、產后2小時的全過程，對于初產婦來說，總時長一般需要10多個小時，分四個產程。

　　01第一產程

　　第一產程從宮頸管消退至宮口開全

　　這一階段持續時間較長，宮縮時引起的陣痛影響寶媽的休息和飲食，在接下來的分娩過程中需要消耗大量體能，寶媽們盡量正常進食，可以選擇在宮縮間歇期。

　　以選擇易消化吸收的食物為宜，如稀飯、清蛋糕、爛面條等流質、半流質，每次不必吃太多，可以少食多餐。

　　寶媽們一定不要因為疼痛而不進食，只有有了足夠的體力和精力，才能保證分娩的順利進行。

　　02第二產程

　　第二產程是胎兒娩出期

　　宮縮頻繁，強烈的子宮收縮會壓迫胃部，引起嘔吐，加上疼痛劇烈、消耗增加需要補充一些能迅速消化吸收的高能量、流質食物，如輕型運動飲料、果汁、藕粉等。

　　03第三產程

　　第三產程是胎盤娩出期

　　時間較短，一般5-15分鐘，不超過30分鐘，在此產程中寶寶已經娩出，所以一般不進食，但一定禁食生冷食物。

　　04第四產程

　　第四產程是產后2小時

　　一般在產房內觀察2小時，這個時候寶媽可以稍作休息，進食一些清淡、易消化的軟食、半流質食物，如粥、面條、蒸蛋糕等。

　　特別提醒

　　孕期血糖控制不好的寶媽們在生產過程中的飲食需要格外注意，應盡量避免含糖飲料及甜食的攝入。

　　產程中，準媽媽應以易消化的飲食為宜，這是因為在分娩過程中可能出現一些特殊情況如胎兒窘迫、宮內感染等情況，這些可能就需要中轉手術做剖宮產了，這樣易消化的食物在胃中存貯時間短，能預防產婦術中誤吸入氣管，減少手術并發癥。

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