女人在成為母親的同時，總是要面對身體上巨大的改變，有些改變可以在生完寶寶后逐漸恢復，而有些改變則會在女人身上留下永遠的痕跡，其中，妊娠紋就是每一個孕媽咪都要面對的問題。研究發現70-90%首次懷孕的孕婦都會產生妊娠紋，妊娠紋一經形成，一生都不容易消失，這給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。如果想做“沒有妊娠紋的媽媽”，就需要在孕前做好預防、產后做好護理!

　　妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。妊娠5個月后，子宮日益增大，乳房由于乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

　　妊娠紋雖然被衣服遮擋著，但是它的出現還是會令孕媽媽們難以接受，這些斑紋在孕婦生產后會逐漸萎縮，成為銀白色，最終皮膚變得松弛。這無疑會對以后媽媽們穿衣產生難言的限制，因此，許多女性都希望通過做運動、減肥、緊膚來消除它，但效果往往都不理想。什么方法能避免妊娠紋嗎?專家表示：避免妊娠紋要注意兩個階段的保養。

　　在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性;注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

　　1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

　　2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

　　3、適當服用一些保健品：目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

　　4、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　5、要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質的食物，增加皮膚的彈性。

　　6、使用專業的去妊娠紋產品：這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。

　　這里的護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油、阿甘油，或稀釋過的VE油，以及精油。用的時候，要注意：量一定要足，最好抹兩到三遍，以確保皮膚吸收到足夠的營養成分讓皮膚經得起拉伸;堅持涂抹也很重要，堅持是任何事情成功的必備條件之一，對付妊娠紋也如此;懷孕三個月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部;涂抹時以腹部為主，順便抹抹臀部和大腿內側。

　　妊娠紋一旦產生，要想完全消除是非常困難的，所以預防很重要。要想成為美麗無“紋”的孕媽咪，準媽媽可以提前做好充分的準備哦!