全程導醫網 徐州婦幼保健頻道：今天，徐州市婦幼保健院產后康復科副主任醫師郭文文，把很多媽媽關心的產后一年的熱點問題總結成一個問題清單，以供大家參考。

　　1.母乳喂養要持續多久?

　　鼓勵純母乳喂養4-6個月，然后可以繼續母乳喂養并逐步添加輔食。如果母乳喂養存在問題，可以進一步咨詢母乳喂養顧問。徐州市婦幼保健院特別開設哺乳期乳腺專病門診，由康復專家坐診為就診者提供全面的喂養指導解決哺乳期母乳喂養問題，幫助更多的準媽媽順利渡過產后哺乳期。

　　2.何時可以再次懷孕?

　　著急的話，是一種做法：

　　如果這次是順產的話，理論上講可以隨時懷孕，但是一般建議至少等孩子1歲以后再懷孕，一是為了讓身體可以休息恢復，二來孩子1歲以后可以放下來讓她走，不用整天抱在懷里了。

　　如果這次是剖宮產的話，一般建議最少18個月(1年半)以后再次懷孕，因為18個月以后再懷孕，子宮下段傷口基本愈合，嘗試剖宮產后陰道分娩(VBAC)的話子宮破裂的風險明顯下降。

　　如果不著急，是另外一種做法：

　　建議產后2-5年再次懷孕生孩子最合適，因為2-5年再次懷孕生孩子無論是母親的并發癥還是孩子的并發癥，都是最低的。

　　3.產后脫發該怎么辦?

　　我們頭發的正常生命周期分為活躍生長期，靜止期和脫落期，正常情況下，我們每天大約會脫落100根頭發。一般來講，90%的頭發是處于生長期，10%的頭發處于不生長的靜止期，大約每2-3個月靜止期的頭發會脫落，然后在原位再生長出新的頭發。

　　在懷孕以后，雌孕激素和其它妊娠相關激素的水平明顯上升，這會防止脫發，使得本來應該發生的正常的新陳代謝的脫發減少，當然，也會有少數人是會在孕期出現脫發。

　　在未懷孕時，大約有10%的頭發是處于非生長狀態的靜止期，懷孕以后，大約有60%的頭發進入靜止期，這樣頭發的脫落會少于非孕期。

　　分娩以后，隨著激素水平的下降，本應該在孕期正常脫落而沒有脫落的頭發就一起脫落，所以感覺上會比平時的脫發要多一些。大約在產后3-4個月時脫發會進入一個高峰期，但這是暫時的，大約6-12個月又恢復到正常狀態。

　　但是，如果脫發很明顯，超出正常生理范圍，就需要去看專科醫生了。

　　徐州市婦幼保健院自主研發產后扶正合劑，益氣養血，活血止痛，用于產后或流產后，專業防治“月子病”，即由于產后氣血兩虛，風寒濕邪等引起的，關節、肌肉疼痛，屈伸不利，頭暈頭痛，氣喘乏力，產后脫發等癥狀。許多產婦使用后反應，此藥在改善體虛，減輕關節肌肉疼痛的同時，對產后脫發有一定治療效果，大家可以參考一下。

　　4.該如何減重?

　　整個孕期，平均體重會增加20-30斤之間，剛生完寶寶，體重大約會減輕10斤左右。剩下的那些多余的肉肉，大約至少需要6-12個月才會減掉，恢復到孕前體重。哺乳減重關鍵有兩點，第一，調整飲食結構，在哺乳期不要著急去減少進食量，以免影響產奶量。可以把我們的主食(米飯，饅頭等)適量減少，然后用雜糧、豆腐、雞蛋，菜，替代，這樣寶媽和寶寶營養都可以保證，另外寶媽也不會屯積太多脂肪。第二，適當增加運動量也可以幫助消耗多余脂肪。

　　5.產后抑郁怎么辦?

　　大約每七名婦女中就有一名經歷產后抑郁癥，這是由于生產后激素水平急速下降、心理變化、關系變化等引起的。這是一種持續性的情緒狀態，包括悶悶不樂、精力不足、容易焦慮，后者通常是有外界的某些客觀事物刺激，比如婆媳關系，帶娃壓力，育兒觀念等。如果產后覺得自己經常不開心，情緒低落，建議自己先在網上做一個“產后抑郁”的自測量表，如果符合“產后抑郁癥”的標準，建議積極產后抑郁自救，及時調整自己認知和心態，及時和家人朋友溝通，積極傾訴，必要時及早尋求專業人士的幫助!

　　專家簡介

　　郭文文

　　盆底康復中心

　　副主任醫師

　　畢業于蘇州大學臨床醫學系，從事婦產科專業近20年，有豐富的婦產科臨床診治經驗，曾在安徽省婦幼保健院進修學習產后整體康復技術，在國內各大雜志發表論文10余篇，曾獲得盆底功能障礙診治技術歐洲一級證書。

　　專業擅長：擅長產后整體康復(盆底康復，腹直肌分離康復，恥骨聯合分離康復，形體康復等)，擅長診斷和治療產后各種常見病，月子病，各種盆底疾病，如盆底痛，各種類型尿失禁，女性性功能障礙等。擅長形體康復各種手法。

　　專家門診時間：周二/周四全天

　　徐州導醫熱線：0516-85707122