全程導醫網 徐州婦幼保健頻道：“大夫，我來月經的時候，經常肚子疼，是不是宮寒啊?”
“我結婚幾年了，一直懷不上，是不是宮寒?”
徐州市婦幼保健院中醫婦科韓林主任說，門診時，常遇到患者詢問“宮寒”的問題。而事實上，無論是西醫還是中醫，都沒有“宮寒”這一病名。宮寒只是民間的一種說法。
韓林主任說，所謂的宮寒，套用中醫理論，應該略等同于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛所表現的一些癥候群。對女性的影響不僅僅是子宮上，而是全身。
“宮寒”對女性的不同生理時期均有不良影響
韓林主任說，“宮寒”從字面上理解就是子宮寒冷的意思，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大，包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。
從中醫理論來講，宮寒可以影響到女性的經、帶、胎、產、乳各個生理階段。宮寒是中醫理論下的癥候群，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科疾病可以用宮寒辨證治療。
那么，宮寒有哪些癥狀?
韓林主任說，“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結，典型癥狀主要表現如下：
(1)月經不調，周期錯后，月經量少，顏色暗淡，有血塊，甚至月經停閉不行，月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解，如果月經顏色深為血瘀之癥;(2)白帶量多，顏色白，質清稀，無異味;(3)不易受孕、先兆流產、習慣性流產、宮外孕等;(4)妊娠后胎兒發育遲緩;(5)生產后惡露淋漓不盡，產后腹痛，乳汁少，稀薄等;(6)表現在婦科病可有：慢性盆腔痛、子宮內膜異位癥、陰道炎、不孕癥等。
中醫判斷寒氣的其他全身表現還可以有小腹冷痛，得熱痛減，體溫低，手腳冰涼，怕冷，腰酸腰涼，小便清長，大便溏薄，薄舌質暗淡，苔白，脈象沉濡。
體寒者的另一表現是容易發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。因體內熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起守護者，越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。因為真陽不足的則腰膝酸軟，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，得溫則舒，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
大部分宮寒和不良的生活習慣大有關系
為什么會出現“宮寒”?韓林主任表示，有些是先天體質造成的，而大部分的是不良的生活習慣造成的。
首先，有些人出現的“宮寒”和自身體質有關，屬于先天稟賦不足，后天失于調理，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體內“陽氣”本就不足，外寒容易入侵，就易出現“宮寒”癥狀。而還有許多寒性體質是由后天因素造成，如久居寒涼濕冷之地、嗜好寒涼食物、或涉水淋雨感受風寒、或過勞虛損耗傷身體陽氣……這些都是讓身體偏寒的常見問題。
生活中我們周圍有很多這種體質較寒的女性：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜靜不動喜，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲、冷食;貪圖涼快，夏天將空調溫度調得過低，穿涼鞋，“寒”從腳底入，或者我們經常在街上看到，很多年輕女孩為了漂亮，在大冬天里上身棉衣，下身短裙，露臍露腿，著裝單薄，這些習慣都易因外感寒涼，寒邪內侵而導致“宮寒”。
韓林主任說，這些生活習慣對女性的身體健康是非常不利的，女性穿著應該以保暖為主，飲食上更不應該貪食寒涼。
如何預防宮寒?出現宮寒癥狀如何保養?
韓林主任說，要防止“宮寒”，首先要避免寒涼，日常穿著要注意保暖，特別是腳、腰、腹，這些比較重要的部位，即使是夏季也不要穿露臍裝;同時，飲食上不要貪食冷飲、冰淇淋和一些生冷食物，特別是月經期、產后、哺乳期，這些時期身體比較虛弱，一定要做好保暖，注意生活養護。
對于一些先天體質稟賦不足的女性，除了要注意衣著和飲食方面外，最好能多運動，動則生陽，促進氣血運行，可以改善循環，改善體質，增強身體的自我防衛能力。
月經期間調養：可用紅糖、姜、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，促進溫通以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，如“當歸生姜羊肉湯”，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補一補。
中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
同時，還要注意三餐正常，營養搭配合理，起居有時，好的生活習慣是身體健康的基本保證。
上面所談到的只是生活上對于“宮寒”的調養，如果到了病理階段，還是要請中醫科的醫生調理。
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