全程導醫網 徐州婦幼保健院/婦幼頻道：1月24日上午，徐州市婦幼保健院婦科主任醫師宋紅娟在徐州日報社五樓會議室開講——《女人該如何愛自己》。盡管當天最低溫度達到零下十四度，卻沒能阻止市民前來聽講的熱情，講座現場人氣爆棚。

　　宮頸癌和乳腺癌是女性高發的兩大惡性腫瘤，但是對于這兩種疾病，很多女性談及色變，甚至存在許多認識誤區。在大講堂上，宋紅娟主任從女性的常見疾病宮頸癌和乳腺癌疾病的高危因素、預防、治療及誤區等方面，深入淺出地進行了詳細解讀。講座上，不僅讓市民對女性疾病有了客觀的認識，更指導女性從飲食、運動、情志、睡眠等方面保健養生。專家以親和、熱情的風格，幽默、富有感染力的語言，對女性由內而外的健康美麗進行了獨到的講解，將現場的氣氛推向一個又一個高潮。近2個小時的大講堂臨近結束，市民們仍意猶未盡，走上臺前與專家零距離互動交流。

　　宮頸癌能預防?它是一種感染性疾病能預防

　　宮頸癌作為最常見的婦科惡性腫瘤，是危及婦女生命健康的第二大殺手，僅次于乳腺癌，全世界每年新增病例數為46萬人，其中我國新增病例數為13萬人，接近全球總數的1/3，且多為中晚期，我國每年約有5.3萬女性死于宮頸癌。

　　宮頸是保護女性生殖系統的健康衛士，也是最容易暴露的女性生殖器官。宋主任說，HPV(人乳頭瘤病毒)是引起宮頸癌的主要病因，99%的宮頸癌HPV陽性，其中HPV16、HPV18兩種病毒約占70%。宮頸癌高發年齡在20-50歲，50歲以后發病率下降，20歲以前的宮頸浸潤癌少見，無性生活者及年輕女性較少見。

　　對于大家普遍關注的，如此高發的女性惡性腫瘤能預防嗎?宋主任提出了一個新觀念，宮頸癌是一種感染性疾病，宮頸容易檢查，疾病也容易早期發現，可以預防，并且早期可以治愈。

　　乳腺癌是女性腫瘤“霸主” 做自己的專家每月自檢一次

　　“乳腺癌是女性腫瘤霸主，高居首位已經有將近50年的時間。以每年2%的速度遞增，且呈年輕化趨勢!”宋主任介紹，宮頸癌是女性健康的第一殺手，但因最初疼痛癥狀不明顯常被忽視。

　　宋主任現場教大家自檢的方法：“在月經干凈后3到7天自己用手摸摸自己的乳房。檢查左側乳房時，可以把左手舉起放在枕后部，右手指腹順著一個方向平行觸摸，不可用手指掐，手指一掐到處都是腫包，自己把自己嚇著了。右側乳房檢查同理。”

　　值得一提的是，宋主任特別說到：“乳腺癌有可能是吃出來的。因為經常吃高熱量、高脂肪食物容易引起肥胖，而肥胖會增加雌激素分泌增多，導致乳腺負荷過重，從而引起乳腺組織癌變。所以說飲食習慣和乳腺癌有著直接關系，是致癌的重要因素。”

　　因此，多食用植物油，少食最好不食用動物油和人造奶油。每周堅持4次每次一小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可以避免肥胖、激素失衡等。

　　尿失禁要重視

　　有些女性朋友當大笑、提重物、甚至跳個廣場舞都會“漏尿”。這是一種病，在女性中非常普遍，屬于盆底功能障礙疾病的一種。

　　一旦出現了尿失禁的癥狀，應盡早到醫院就診。根據個人的情況不同，恢復程度也不同，但經過治療后都會改善。宋主任說，患者首先需要糾正發病原因，消除導致尿失禁的誘因，采取防治手段。但一定要在醫生的指導下進行治療，才能取得最佳效果，包括提肛運動等等。另外，大部分的尿失禁是不需要手術治療的，如果情況嚴重則需要手術治療。

　　圍絕經期：調整心態淡然度過

　　卵巢功能下降是一個動態的過程。這個過程包括卵巢儲備的加速下降和生殖激素的波動性變化，并表現為月經出血模式改變、生育能力下降、絕經癥狀逐漸出現、各種慢性疾病發生的危險性逐漸上升。這時，健康和身姿一樣搖搖晃晃了。

　　宋主任說，圍絕經期不像開關，一開或一合就果斷結束了，是逐漸變化的過程。因此建議，40歲以上的婦女應每半年作次檢查。女性35歲開始服用鈣片，規律運動、就醫、戒煙酒、咖啡少喝、控制體重、生活態度積極而充實才是養生之道。

　　情緒養生：笑是降壓藥，嘮叨是特效藥，朋友是“不老藥”

　　“情緒比養生什么都重要，積極的生活態度是最好的養生。我教給大家一個妙招——張嘴笑。”宋主任說，笑能降血壓，是免費的降壓藥。笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生愉悅感;建議平時多看幽默的喜劇、漫畫，多聽相聲。

　　而“嘮叨”是特效藥，是最健康的生活方式，建議夫妻每天溝通時間至少兩小時以上。據宋主任介紹，長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利于延年益壽。

　　專家介紹：宋紅娟，醫學博士，婦科病區主任，主任醫師，徐州醫學院兼職副教授，碩士研究生指導導師。江蘇省六大高峰人才培養對象，江蘇省婦幼保健重點人才培養對象。從事婦產科臨床工作20余年，理論基礎扎實，臨床經驗豐富，曾在加拿大溫哥華大學、美國梅奧醫學中心等地進修學習。獲國家發明專利技術兩項，主持多項省級、市級課題并獲獎，在國內、外刊物上發表中、英文學術論文20多篇。多次受邀赴美參加學術會議，并做盆底功能障礙、不孕癥等相關報告。

　　專家擅長：熟練掌握婦科生殖內分泌、不孕癥、婦科腫瘤的診治及相關手術，擅長運用宮腔鏡、腹腔鏡技術診療婦科疾病，特別是在手術治療盆底功能障礙(尿失禁、子宮脫垂)、不孕癥等方面有所專長。

　　婦科專家門診時間：周一全天、周六上午

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122