全程導醫網 徐州婦幼保健院/婦科疾病診療：月經不調對于女性的身體健康是有一定影響的，少女月經不調怎么辦呢?什么辦法可以解決呢?情緒、飲食和衛生都是影響因素。

　　影響月經不調的因素有很多，造成月經不調的原因也有很多，情緒不穩定或者消極造成的內分泌失調、亂吃藥特別是在月經期間吃了一些副作用影響經期的藥物、自身身體問題造成的肝功能不好、在懷孕期間的女性會出現月經不調的癥狀、體內長了惡性腫瘤等等，這一些都是常見的引起月經不調的原因。根據各種的影響月經的因素分析，可總結出一些調節月經正常的方法：

　　調理月經的方法

　　1.既然情緒是影響月經是否正常的因素之一，那么就提高自我控制能力和自我的心理調節能力，特別是來月經的前后保持心情愉快，不要常常將自己埋進沉悶的情緒中不能自拔。在月經期間人的身體狀態跟平常時候有所不同是正常的，而有一些女性在此期間出現腹脹、腰酸、疲倦、情緒會相對消沉是正常的現象，因此不要過度緊張，經期過了自然會慢慢恢復。

　　2.女性外生殖器較短，所以如果不注意衛生潔凈的話，容易遭遇細菌的感染，從而造成月經失調。在月經期間，女性會較于平常要畏寒，所以要注意保暖;身體疲倦也是月經期的表現之一，所以也要注意多休息。

　　3.生冷的食物，禁食;煙酒，禁;節食，禁在月經期間，或者在平時也要注意飲食架構的調整，注意飲食均衡，營養搭配合理，瘦肉、谷類、綠色蔬菜都是比較推薦的食物，而在此過程中注意補充鈣的攝入。

　　4.還有一些適合調理長期月經不調的飲品，黑木耳紅棗茶是個不錯的選擇，美味又不失功效的還有濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲也可以。

　　只要按照以上介紹的方法進行調理，月經會慢慢調節回到正常的情況，切勿貪圖一時，而造成更多的麻煩和痛苦。

　　推薦專家：徐州市婦幼保健院 婦科主任醫師 林萍

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