全程導醫網 徐州婦幼保健院/乳腺疾病診療：乳房為女性平添了多少魅力自不必說，但是乳腺疾病也讓許多女性受盡折磨，卻也是不可否認的事實。專家說，從目前情況看，乳腺增生的發病率一直呈現上升趨勢，是女性最常見的乳房疾病。據報道，近年來乳腺增生的發病率占育齡婦女的28%—40%。

　　從生活細節預防乳腺增生：

　　1、心情舒暢：因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

　　2、作息規律：睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　3、和諧性生活：和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

　　4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。

　　5、月經規律：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　6、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　7、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

　　當你的乳房出現疼痛、腫塊等“情緒”時，一定不要忽視它，一定要即使去醫院進行治療，讓專家提前給你健康“把脈”。

　　推薦專家：徐州市婦幼保健院乳腺科主任 夏玉娟

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