全程導醫網 婦幼頻道：在更年期來臨后，女性朋友會產生許多生理上的變化，這些變化有時候會令更年期女人感到身體不適。而其中有一些癥狀如果只是單純的用藥是無法解決的，而且藥物也會對人帶來一定的不良影響，下面，徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎就給大家介紹一些可以幫助緩解更年期癥狀的食物。

　　針對女性更年期在停經以前出現的月經異常情況，比如有很多人會出現月經頻繁的現象，而且經血量過多，引出貧血，同時伴有臉色蒼白、氣短、頭暈、眼花、全身乏力等癥狀者，需補充蛋白質，如多食牛奶、雞蛋、瘦肉。木耳加紅糖燉服亦可治療月經過多。

　　如果更年期女性因為月經量過多而導致貧血的癥狀出現的話，應注意多吃一些新鮮的水果與深色的蔬菜。比如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物中含有大量的鐵基銅，還含有葉酸，抗壞血酸和胡蘿卜素，對治療貧血有較好的作用。貧血患者還會影響食欲，食欲差者，還可用紅棗桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯，或用紅棗、赤小豆和米做成紅棗小豆粥;亦可用桂圓、蓮子，糯米煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補血的功效。

　　徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎為我們介紹的關于更年期月經量多的食療保健方法了，相信大家都看清楚了吧，專家特別提醒，如果因為月經量多而出現貧血的話，更年期女性更要注意做好保健工作，如果有必要的話可以請專家幫忙調理。