全程導醫網 徐州健康科普：我們老百姓想要有個健康的身體，維持人體各個器官的健康，顯得尤為重要。那么生活中，如何維護人體最大的消化器官--肝臟的健康呢? 北京地壇醫院徐州醫院肝病中心專家劉如玉主任為大家講解。

　　肝臟是人體最重要的器官之一，主要有5項生理功能：消化功能、代謝功能、解毒功能、防御和免疫功能、調節循環血量功能。肝臟出現問題，以上5種功能均會受損，對人體造成多方面的影響，所以在日常生活中要注意對肝臟的保養，主要的措施具體如下：

　　1、均衡營養。每天每類食物都要攝取，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　2、調整作息、避免熬夜和勞累。因為肝臟需要休息，所以需要做到盡量不熬夜、不疲勞工作，保證晚上11點前入睡，給肝臟充足的休息時間。

　　3、適當運動。每天保持適量的運動，并根據個人的肝功能情況逐漸控制運動量，運動初期可在不影響身體舒適度的情況下慢跑，以疲勞度控制慢跑的時間，也可以進行散步、踏青、打球等運動。

　　4、戒煙、戒酒。煙酒均能導致肝臟受損，對有肝病基礎的人，戒煙酒尤其重要。

　　5、維持正常體重。體重超重，會促進脂肪肝的發生發展，如果脂肪肝持續加重，會進一步導致脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。

　　6、保持心情舒暢。盡力做到心平氣和、樂觀開朗。

　　首都醫科大學附屬北京地壇醫院徐州醫院

　　肝病中心電話：0516-68900807

　　專家介紹

　　劉如玉

　　國家傳染病醫學中心，首都醫科大學附屬北京地壇醫院肝病中心 主任醫師

　　北京大學醫學博士

　　北京大學、首都醫科大學副教授，碩士研究生導師

　　北京醫學會肝病學分會青年委員

　　中國醫促會分子診斷學分會委員

　　北京醫師協會門脈高壓?？漆t師分會青年委員

　　中日醫學科技交流協會醫藥發展與健康促進分會青年委員

　　中國技術市場協會醫療器械科技創新專業委員會常務委員

　　北京市衛健委高層次公共衛生技術人才

　　北京市醫管中心青苗人才

　　獲北京市科技進步二等獎一項、首都醫科大學科技進步二等獎一項、中華預防醫學科技獎一項、獲批國家專利5項

　　擅長慢乙肝臨床治愈評估及抗病毒治療，肝癌的病情評估及靶向和靶免聯合治療，慢丙肝的抗病毒治療，酒精性肝病、藥物性肝損傷、自身免疫性肝炎、原發性膽汁性膽管炎診治，各種類型肝硬化及其并發癥診治。

　　坐診時間：周一至周五全天 (上午08:00-12:00 13:30-16:30)

　　咨詢電話0516—68900770

　　醫院地址：首都醫科大學附屬北京地壇醫院徐州醫院(徐州市第七人民醫院)

　　徐州市云龍區東郊甸子雙擁路，乘10、25、80、81、93路東甸子站下,新開明市場向北300米即到

　　醫院網址www.xzcr.com

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