全程導醫網 徐州就醫信息/徐州腫瘤頻道：在長期的臨床觀察中，徐州市腫瘤醫院骨科主任歐陽曉發現，大家對骨質疏松癥的認識存在不少誤區，像是“骨質疏松癥是老年病，與年輕人無關”“人老骨骼骨質疏松是自然規律，沒必要干預”“預防骨質疏松癥，無需從小開始”等言論較為常見。對于這些不當認知，他一一進行了解釋。

　　首先，老年骨質疏松癥多發于60歲以上人群，其中，女性約占30%-35%，也就是說，老年女性更容易患有骨質疏松癥。這是因為，女性絕經后雌激素缺乏，會造成骨量丟失增加，進而出現骨質疏松。一般來說，婦女絕經后5-10年內，骨質疏松易發生。還有一種骨質疏松叫作繼發性骨質疏松，它繼發于多種因素，如長期應用糖皮質激素、長期飲酒，伴有甲狀腺功能亢進、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病等等。這一類型的骨質疏松就可發生于各種年齡層人群，不止老年人。

　　很多人認為，人一上了年紀，難免會腰酸背疼，容易骨折，所以即便患有骨質疏松也不必急于治療。對此，歐陽曉提醒：“一定要盡早干預，避免造成更大損傷。”據了解，患有骨質疏松后，身體就像玻璃一樣弱不禁風，包括咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩等在內的輕微動作就會導致骨折。而老年人一旦骨折，治療方面局限較多，會大大影響生活質量。因此，建議對骨質疏松早發現、早治療，通過藥物及生活方式改變來預防骨質疏松的發生和發展。

　　“當然，這種預防是越早越好。有研究證明，如果在青少年時期，每天補充鈣1200毫克或更多，則可以使鈣在骨骼中沉積更多，使骨密度峰值升得更高，那么，年老時發生骨質疏松癥的幾率可有效降低。”歐陽曉如是說。

　　他還建議，預防骨質疏松癥，應從兒童青少年抓起，如注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學的生活方式，如多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多。

　　此外，千萬不要小看運動在防治骨質疏松癥中的重要作用。因為人在運動中會不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質，骨組織中的骨小梁結構會排列得比較合理，這樣骨質疏松癥就不容易發生。
   
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