全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康科普：心理疾病可防可治，那么如何預(yù)防心理疾病？

　　1.走出對(duì)心理健康的誤區(qū)

　　有心理問題了不需要隱瞞，一定要積極的尋求幫助，就像是身體上有不舒服我們要求醫(yī)問藥一樣，懂得求助是有智慧的表現(xiàn)。

　　2.面對(duì)心理困境，行動(dòng)起來是關(guān)鍵

　　首先，接納和面對(duì)現(xiàn)在的困難;第二，制定計(jì)劃，并按照計(jì)劃一步一步的執(zhí)行;第三，把自己的生活過得井井有條;第四，主動(dòng)進(jìn)行社會(huì)交往，結(jié)交一些可以交心的朋友。

　　3.運(yùn)動(dòng)是改善心理困擾的法寶

　　運(yùn)動(dòng)有利于改善情緒。有大量的研究顯示，適當(dāng)?shù)囊?guī)律性運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，而在內(nèi)腓肽的作用下，人的身心可以輕松愉悅。

　　4.接納不完美的自己

　　人生不可能一帆風(fēng)順，更不會(huì)有人十全十美，不如順其自然地去接納令你不開心、不滿意的事情，面對(duì)它，處理它，放下它，學(xué)會(huì)不接納不完美的自己。

　　5.換種思維方式生活

　　我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用贊美和欣賞的眼光看待身邊的人，時(shí)刻記得發(fā)現(xiàn)別人的好，而不是記得別人的不好，交往過程中也要學(xué)會(huì)尊重和換位思考，心中有陽光，哪里都溫暖!

　　最后，還想給大家?guī)c(diǎn)小建議：

　　保持心理健康，需要你有良好的身體素質(zhì)，要記得規(guī)范自己的作息時(shí)間，睡個(gè)好覺;

　　最最重要的一定要記得，常常曬太陽，常常走進(jìn)大自然；反思周圍的美麗，釋放壓力。

　　當(dāng)然，每個(gè)人保持心理健康的方法不一定一致，尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方式，做心理健康的主人。

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