全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科頻道：超重、肥胖不光是成年人的問題，也是兒童青少年較為普遍存在的問題。

　　徐州市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科專家薛穎指出，兒童肥胖癥是由于兒童的能量長期攝入超過了人體的消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多而造成的一種營養(yǎng)障礙性疾病。

　　據(jù)了解，兒童期肥胖多為脂肪細胞增多，這種肥胖比脂肪細胞體積增大型肥胖更為難治。簡單來說就是，小時候很胖，即使長大瘦了下來，很容易導(dǎo)致再胖;而且童年超重的孩子可能會較早患上糖尿病和心血管疾病，體內(nèi)多余的脂肪還會在肝臟內(nèi)堆積，形成非酒精性脂肪肝。此外，肥胖還會影響兒童的心理健康。肥胖的孩子可能會被同伴取侮辱性的外號，自尊心易受傷，產(chǎn)生自卑、抑郁、不自信的心理。還可能因為體型臃腫，動作相對不靈活，在集體活動中采取退縮或回避的態(tài)度。這就容易形成惡性循環(huán)：越胖越不愛動，越不愛動就越容易發(fā)胖。

　　薛穎說，其實很大部分的兒童肥胖都是跟日常的不良飲食或者是不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，歸結(jié)起來說就是“貪吃不動”四個字。因此，針對兒童青少年避免肥胖，她給出以下建議：

　　1、飲食方面，要多吃低脂肪、低糖類和高蛋白、高微量元素、適量纖維素食譜。要避免不吃早餐或晚餐過飽，家長應(yīng)幫助孩子養(yǎng)出良好的飲食習(xí)慣，比如減慢進食速度、細嚼慢咽，不吃夜宵、不吃零食。

　　2、運動方面，家長應(yīng)鼓勵和選擇患兒喜歡和易于堅持的運動，如跑步、散步、做操等，每天堅持至少運動30分鐘。“活動量以運動后輕松愉快、不感到疲勞為原則，如果運動后，患兒出現(xiàn)疲憊不堪、心慌氣促以及食欲大增等現(xiàn)象，則提示活動過度，需要調(diào)整。”薛穎如是說。

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