病例回放：位于徐州市云龍山西下坡的徐州精神衛生門診部是徐州民政南湖醫院分部。近日，精神衛生門診部陳亞男主任坐在專家門診時，接待了一位家長陪同女兒前來進行心理咨詢。家長告訴對陳亞男主任說，他的女兒是一名高三學生，馬上就要參加高考了，可是最近一段時間近一時期以來總是坐立不安，恐懼害怕，入睡難，、睡眠差，吃得很少，學習無精打采。家長著急地發問：醫生，我女兒是不是心理壓力過大，精神方面出現了問題。
　經過認真檢查后，陳亞男主任告訴這位家長：你的孩子患上了考試焦慮癥。

   南湖醫院專家陳亞男分析：焦慮癥即通常所稱的焦慮狀態,全稱為焦慮性神經病。 焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調,常伴有運動性不安和軀體不適感。  
   考試前緊張、焦慮是許多學生經常遇到一個普遍性的問題。由于性格、遺傳、環境等因素，有些學生會因為承受不了考試壓力而引發的心理障礙，發生考試焦慮癥。主要表現有莫名的恐懼、坐立不安、害怕、過分擔心、恐懼、緊張、入睡困難、食欲差、易疲勞等，而且持續時間長、表現癥狀重。

　陳亞男主任解釋說，其實考試焦慮是一種正常的考試期間的情緒反應，適度的情緒反應有助于考生處于興奮期，考出好的成績，但是過度的焦慮，就會影響考試的正常發揮。
　如何調節過度的焦慮情緒呢？陳亞男主任說，對焦慮患者的治療，首先是心理治療，重度患者可配合藥物治療。
   首先要樹立信心，相信自己，學會微笑，積極進行自我暗示，增強信心。對于高考成績，不要過分地乞求得失，確立一個恰當的目標和考試的合理期望。  其次，要保持良好的生理狀態，有充足的睡眠和合理的飲食，制定切實可行的學習、身體鍛煉和心理調節計劃。可建立良好的支持系統，有困難時，與老師、家長、同學進行交流，能得到他們的理解和支持。
  再次，要學會一些調節情緒的方法。如：
　1.放松法：A.呼吸放松，作深呼吸。B.肌肉放松，頭部作上下伸縮運動，。C.想像放松，想像大海、藍天白云；
　2.宣泄法，即：找好朋友、父母、老師傾訴，把自己想說的話都說出來；也可到一個空曠的地方，大聲吶喊出來，把自己內心的壓抑的情緒都宣泄出來。
  另外，還有認知行為治療。由于焦慮癥患者有特有的認知方式，容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發生的可能性，認知治療常常被用來改變患者的認知方式。根據患者的具體癥狀的不同，用不同的方法來治療焦慮癥。如運用“放松訓練”來降低患者的總體緊張水平等。
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