為免受痛經(jīng)之苦，女青年平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，加上適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠，使自己有一個(gè)不易得病的強(qiáng)健體魄。

　　在行經(jīng)期間，除注意經(jīng)期衛(wèi)生外，還應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，不要在過(guò)分寒冷、潮濕的地方或水中工作，禁止洗冷水澡，不食生冷辛辣食物，要保持樂(lè)觀，性情開(kāi)朗，不要有過(guò)重的思想負(fù)擔(dān)。這樣，就可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。