全程導醫網 徐州東方醫院/精神心理頻道：常說“謝謝”，不僅使人變得有禮貌、有教養，還對自己身心健康的發展有幫助。可實際上，許多人并不善于表達他們的感激之情，又或者“謝謝”成了不痛不癢的口頭禪，總讓對方甚至自己都感到不自在。那么，如何讓自己善于說“謝謝”呢，這還是有一些“技巧”的。

　　人際交往中一句簡單的“謝謝”，除了會讓人心情愉悅，其實，它還會產生許多讓你意想不到的好處。

　　心理學家表示，常說“謝謝”，不僅使人變得有禮貌、有教養，還對自己身心健康的發展有幫助。科學研究表明，生活態度積極向上，處處心懷感激的人，除了有更高的幸福感、健康的身體，與人相處也會更加融洽。這種感恩的心態往往使他們有著積極樂觀的生活態度，面對壓力與困難時也能平穩度過。

　　當然，除了表達感激之外，常說“謝謝”也是對對方行為的一種正面鼓勵(就像Sheldon模仿巴普洛夫的條件反射，當Penny做出讓他滿意的事情時，他會給與Penny巧克力作為正向刺激)，這種鼓勵會讓對方感覺到自己的價值，當然，下一次開口請他幫忙的時候，不被拒絕的概率也會高一些。

　　可實際上，許多人并不善于表達他們的感激之情，又或者“謝謝”成了不痛不癢的口頭禪，總讓對方甚至自己都感到不自在。那么，如何讓自己善于說“謝謝”呢，這還是有一些“技巧”的。

　　關鍵在你的態度。一定要記住，表達你的感激不是什么表面文章，而是你真的需要感激。這種感激應當是來自你的內心的。所以，你表達自己的感激之情的時候，一定要真誠。握住對方的手，真正發自內心的一句“謝謝”，也許遠比你長篇大論的展示語言技巧的演講更能讓人感動。

　　表達要自然。表達你的感激之情的時候，一定要是你的話清晰而自然，不要吞吞吐吐，含糊其辭，那樣會給對方做作的感覺。你需要表達你的感激的時候，一定是別人做了對你有幫助的事，你是受益者，所以你的感情應當是充滿快樂的。

　　直視對方。在互相注視的時候，交流通常比較容易進行。所以，表達你的感激的時候，最好是專注的注視著對方，這樣你的話才顯得是出于真心的，你的感情才顯得真摯。

　　引用對方的名字。在感謝的時候，不要忘記對方的名字。“謝謝你!”和“謝謝你，小美!”的效果是完全不同的。尤其是你們并不是太熟悉的時候。

　　當然，若想你想感謝一個人又不知道怎么表達，還有一個最好最簡單的方式就是微笑!微笑是具有感染力的，能瞬間點亮他人的一天。再加上一句謝謝你，那被感謝的人就會高興得不得了。你永遠不會發現這種方式的魔力，直到有一天別人為你這么做的時候。

　　徐州心理、精神熱線：0516-85707122