全程導醫網 徐州心理頻道：煩惱和不快樂是焦慮產生和加強的主要源泉，從內因來講，過度的欲望和追求又是煩惱和不愉快產生的最重要原因。人的性格，以及伴隨著性格所產生各種焦慮的數量和頻率是相對固定的，在沒有欲望和追求的情況下，它是相對穩定和不變的，過度的欲望和追求，導致的煩惱和痛苦體驗，使焦慮數量和程度增加。

　　徐州精神病院（南湖醫院）專家尤加永解釋，人的過度欲望是焦慮和痛苦的來源，每一次煩惱，每一次焦慮都不會過后就不存在了，它不存在于你的意識中，但深深地進入你的潛意識之中，作為一種焦慮的性格進入個體之中，人的性格和個性主要是在這種無數次的經歷的組合下形成的。記憶的過程只是對事件的敘述，而這種內在的狀態才是形成性格的根本原因。記憶是有形的，狀態是無形的，是潛意識的東西，是不以人的意志為轉移的。人在出生以后通過無數次焦慮體驗和生活經歷的堆積、環境的作用，逐步形成了性格特征，它決定著我們的一切。

　　每個人都在這種無形的魔力操縱下，走著不為自我所認識到的人生之路。雖經努力，但卻無法改變和抗拒這種內在所習慣的心理活動軌跡。在它的指使下，我們產生煩惱、痛苦、錯誤、罪惡和人格障礙。而一個人在過度的欲望指導下，當遇到挫折時，為了戰勝自我、戰勝社會、戰勝困難、取得進步，帶著堅定的勇氣、頑強的意志，用不懈的努力去拼搏，看起來好像是一種前進，事實上往往走上錯誤和失敗。

　　當然，外在的很多情況如饑餓、寒冷，生活中的不良刺激可以導致一個人的煩惱和痛苦，并產生焦慮，在這里我們不多做討論。我們的重心放在內因上面，放在最主要的方面。

　　徐州精神病院（南湖醫院）專家尤加永表示，人類大部分的失敗和挫折，都來源于我們過度的努力。這樣說并不是宣揚消極的東西，鼓勵我們懶惰、不努力、不勤奮。恰恰相反，我們應該不畏艱險、不怕困難、勇往直前，我們需要的是方法，是成功的途徑和手段，我們的目標是正確的，錯在方法，錯在手段。因為我們只注重了達到目的，而忘記了自己在為達到目的過程中，是否產生了焦慮，所以，努力往往是錯誤的，正好走向了成功和實現自己理想相反的方向。只有帶著無為的思想才能達到無不為的目的，帶著無所往而生其心的思想才能夠產生智慧的火花。

　　在自我培養和自我治療的過程中，我們首先要做到的，是通過解決思維和行為問題，達到斷絕焦慮的來源，消滅焦慮和克服焦慮。這是一種心力的作用，是一個痛苦而艱難的歷程。不良情緒和不良思維是一個矛盾的兩個方面，它們是一個共同體。我們從不良思維入手，強行阻止不良思維的產生，通過轉移注意力、行為努力等多種方法，以達到對思維的控制，雖然我們會遇到極大的阻力和困難，但這是唯一的方法，是我們唯一可做的事情。