全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：據(jù)徐州精神病院（南湖醫(yī)院）專家沈?qū)W武介紹，作為一名普通人，要如何去及時發(fā)現(xiàn)自己或身邊朋友身上的抑郁傾向，并采取積極的應(yīng)對方式，幫助自己或他人安全順利地度過人生抑郁季節(jié)中的陰霾呢?

　　對于廣大的抑郁癥患者來說，首先要做到的就是無條件的理解和積極關(guān)注。對于抑郁癥患者來說，內(nèi)心極大的痛苦和壓抑的體驗是周圍人所無法感受的，所以常常在承受疾病折磨的同時，還要面對家人朋友及他人的不理解和漠視。在社會通訊極度發(fā)達的今天，就連微博上的陌生網(wǎng)友都可以做到無條件去關(guān)注和理解需要幫助的人，我們每個人也應(yīng)當力所能及地去關(guān)心我們身邊的家人的朋友。一句關(guān)心，一聲問候，雖然不算什么，卻可以在陰郁的季節(jié)烘干潮濕的心，在灰暗的世界添抹一絲色彩。

　　徐州精神病院（南湖醫(yī)院）專家沈?qū)W武表示，抑郁癥患者要學(xué)會積極求助，學(xué)會傾聽與傾訴。抑郁是一種心境體驗，如果不通過言語的形式予以表達，很難為外人所覺察。如果一旦覺察自己或朋友有情緒低落、行為表現(xiàn)散慢，興趣愛好減少等表現(xiàn)，須采取積極干預(yù)措施，在自我調(diào)整方法(注意力轉(zhuǎn)移，聽音樂，自我放松訓(xùn)練等)均效果不明顯時，應(yīng)積極與社會相關(guān)機構(gòu)取得聯(lián)系，并及時進行治療。抑郁癥被喻為都市心理感冒病，再不像往日那么神秘，社會大眾應(yīng)用開放的心態(tài)去對待這一類心理疾病，積極求治，不應(yīng)諱疾忌醫(yī)。與心理醫(yī)生一起探討，并共同去面對問題，學(xué)會傾聽與傾訴，是趕走憂郁的關(guān)鍵。

　　眾所周知，現(xiàn)代都市的生活壓力很大，對于每個人來說，學(xué)會正確地去面對生活中大大小小的壓力的能力非常重要，而在面對壓力的同時，我們也需要身邊他人的幫助，共同度過難關(guān)。社會是個大家庭，在不乏關(guān)愛的當下社會，我們更應(yīng)該在自助之時，更需助人。積極關(guān)注，趕走你我心中的憂郁。

　　徐州精神病院（南湖醫(yī)院）專家沈?qū)W武提醒廣大的抑郁癥患者，一定要內(nèi)心足夠的堅強，堅強到把病魔給打倒，堅強到所有的疾病都對我們遠去，同時還要積極的接受醫(yī)生的治療，改掉生活中的壞習(xí)慣，在此，祝愿大家都能改革健康平安。