全程導醫網 徐州精神頻道：挫折是在人生中不可避免的事情。任何人在生活的道路上都會經歷一些大大小小的挫折。而正式由于挫折的存在，在克服挫折后的成功才讓人更加刻骨銘心。讓人有更加充足的勇氣去迎接和戰勝下一個挫折，直至成功。然而有的人卻在挫折面前折腰，因此產生了恐懼癥，患上了“未來恐懼癥”。從此對未來的生活失去信心，不再抱有任何希冀和憧憬。

　　徐州市東方醫院精神科專家沈青峰表示，既然生活中挫折無處不在，逆境無時不有，那么對挫折進行心理調適就極為必要了。在挫折面前，我們需要的是進取的精神和百折不撓的毅力，同時也更需要理智。具體說來，可以從以下方面著手：

　　1.遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補救措施。

　　2.要善于正確認識前進的目標，并在前進中及時調擅自己的目標。青年要注意發揮自己的優勢，并確立適合于自己的奮斗目標，全身心投人工作之中。

　　如果在實施過程中，發現目標不切實際，前進受阻，則須及時調整目標，以便繼續向未來前進。著名劇作家曹禺年輕時一心想當醫生，三次投考北京醫學院都名落孫山，隨后他轉向搞戲劇，終于取得了巨大成功。

　　3.應善于化壓力為動力。其實，適當的刺激和壓力能夠有效地調動機體的積極因素。“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男’，人們最出色的工作往校是在挫所逆境中做出的。

　　4.要有一個辯證的挫折觀、經常保持自倡和樂觀的態度。挫折和教訓使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。我們要悅納自己和他人他事.要能容忍挫折，學會自我寬慰，心懷坦蕩、情緒樂觀、發奮圖強，滿懷信心去爭取成功，面對未來。

　　徐州市東方醫院精神科專家沈青峰家提醒您，未來是一個大大的未知數。完全沒必要因此產生恐懼癥，我們誰也不能憑借今天發生的事就能斷言出未來的結局。因此在面對挫折時，一定要有一顆勇往直前的堅定之心，拋開“未來恐懼癥”的阻礙，你才能發現希望一直都存在，成功最終能實現。