全程導醫網 徐州精神頻道：恐懼癥可以根據患者的不同表現分為不同的類型，近來，許多白領該是關注工作恐懼癥。那么，工作恐懼癥是種怎樣的疾病呢?我們請徐州市東方醫院精神專家靳自斌來具體解析一下。

　　什么是工作恐懼癥

　　工作恐懼癥，顧名思義，就是恐懼工作。因為自信不足、社會適應經驗與能力不足、下階段目標不清、就業前景壓力等各種各樣的內處在因素，讓人覺得對什么工作都不感興趣，害怕工作，而工作所帶來的種種也讓人覺得心理不舒服。

　　工作恐懼癥患者總會想象一下子到一個陌生的環境，會不適應這種綜合的、莫名的恐懼來源較復雜，類似恐懼大多沒有明確指向，很多都是模模糊糊、隱隱約約但又讓人坐立不安，這種情況在應屆生群體中也比較常見。

　　那么，應屆生應該怎樣擺正自己的心態呢?徐州市東方醫院精神專家靳自斌介紹，大家可以采取以下方法，羅列出下列事項，有目的性的完成，然后慢慢擺脫內心的恐懼。

　　1、用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，當你仔細再看時，也許就沒有你想的這么恐懼的。

　　2、確定階段性目標。

　　3、有意識地訓練自信心，學會自我調節，提高抗挫折能力。

　　4、自我充實。