全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州精神頻道：又到一年開學(xué)時，又到了每年家長頭痛的時候了。也許很多的學(xué)生還覺得假期還沒有玩夠，但是開學(xué)的日子還是到來了。開學(xué)恐懼癥襲擊了這些剛剛開學(xué)還沒有調(diào)整好心情的學(xué)生和他們的家長們。該如何應(yīng)對開學(xué)恐懼癥呢?

　　徐州市東方醫(yī)院精神科專家沈青峰介紹，學(xué)生們年齡不同，但都有一共同點，就是對即將到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。這主要是因為暑假期間的無憂無慮的生活，想到開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明的反差，從而造成了對開學(xué)存在心理陰影，嚴重時甚至?xí)?dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”。

　　家長應(yīng)該幫助學(xué)生在開學(xué)前做好以下五準備：

　　一步：心理家長應(yīng)抱樂觀的態(tài)度跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期，從正面的角度去迎接新的學(xué)期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。開學(xué)前，家長不要把老師描繪成嚴厲兇狠的人，也不要把學(xué)校描繪成痛苦難受的地方，應(yīng)給學(xué)生以幸福感。

　　二步：時間放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。

　　家長應(yīng)及時地糾正孩子的生活習(xí)慣，為了幫助孩子適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活，最好在開學(xué)前幾天制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表。臨近開學(xué)，家長要督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

　　三步：對于有“學(xué)?？謶职Y”的孩子，開學(xué)前可以與孩子一起回學(xué)校逛逛，可能的話，參觀一下學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要地方。

　　四步：內(nèi)容跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。

　　五步：用品在假期，家長應(yīng)與孩子一起準備文具和其它有關(guān)的學(xué)習(xí)用品，在開學(xué)前不宜繼續(xù)購買玩具等作為禮品送給孩子。

　　如果想克服開學(xué)恐懼癥，就要讓學(xué)生從假期那樣的輕松自由的精神狀態(tài)中走出來。進行適度的學(xué)習(xí)讓他們緊張起來。確定一些新學(xué)期目標，家長可以幫助他們完成這些切實可行的目標。開學(xué)恐懼癥克服并不是不可能的，要有決心和信心。