全程導醫網 徐州心理頻道：2022年10月10日是第31個世界精神衛生日，今年的宣傳主題是“營造良好環境，共助心理健康”。為積極營造維護和促進心理健康和精神衛生的良好氛圍，為患者和家人提供適宜的心理支持和心理健康服務，10月10日上午，徐州市東方人民醫院兒少精神二科在病區活動室舉辦了一場家長心理正念團體治療公益活動。本次活動的主題是轉換沖突、溝通的技巧和藝術，通過指導家長把正念訓練和正念科學運用到養育過程中，幫助家長們增進親子情感，改善親子溝通，調節自我情緒。

　　活動開始，劉巖醫生首先向大家介紹了正念是指有目的、有意識地，關注和覺察當下的一切，并對當下的一切不做任何判斷和分析，只是單純地覺察和注意它。常見的正念練習形式有正念呼吸、身體掃描、漸進式肌肉放松，正念冥想，正念想象放松，正念靜坐，三分鐘呼吸訓練，正念傾聽等。

　　家長們三人一組進行正念傾聽練習，小組里有講訴者、聆聽者、觀察者，講訴者分享最近發生的一件開心的或煩惱的事情，聆聽者復述聽到的、感覺到的內容，而觀察者觀察聆聽者的復述是否與講述者的內容相吻合。家長們對待練習參與熱情極高，非常投入，而且小組內試著互換身份，發現自己以前在溝通中存在的問題，借此提升溝通能力。通過練習和分享，家長們體會到了溝通中正念傾聽的作用，希望能學習致用，將正念傾聽用在與孩子的溝通和交流中，走進孩子們的世界。

　　通過1個小時左右的體驗活動，引導家長發現問題、尋求對策，增強心理健康意識，關注心理精神需求，家長們紛紛表示觸動很大，收獲頗豐，大家彼此交流內心對孩子強烈的關愛和自我成長的勇氣，感受到相互支持的力量，并表示會將醫生傳授的這些技巧運用到與孩子的交流上，與孩子一起努力，共同成長!

        徐州健康熱線：0516——85707122