全程導醫網 徐州健康信息：入秋后，空氣日漸干燥，不僅肌膚瘙癢、嘴唇起皮，就連眼睛也感到頗為不適。“人們經常在空氣不流通的環境下使用電腦，很容易引發干眼病。”據眼科專家介紹，這段時間，干眼病患者持續增多，他們提醒，眨眼次數少也容易誘發干眼癥，而一旦出現眼干眼澀的癥狀后，不要隨意使用眼藥水，如果使用不當反而會增加眼部不適。日?？梢杂靡恍┦朝煹姆椒?，改善眼部干澀的癥狀。此外，做眼保健操也非常有用，通過按摩眼部周圍的穴位和肌肉，消除大腦和眼球的過度疲勞。

　　干眼病患者中多是電腦族、手機控

　　26歲的小宋是一家設計公司的文案人員，整天對著電腦工作，下班后就及時變身為“手機控”。“吃過晚飯，窩在沙發里，用手機看電影、看小說或者刷微信、玩游戲，別提有多滋兒了。”用眼過度自然偶爾會出現眼睛不適的情況，但從上周五開始，小宋發現麻煩有點大。“這段時間，眼睛經常干澀，有點發脹，還發癢，我以為是眼睛疲勞，買了抗疲勞的眼藥水，結果點了兩天也沒什么效果，眼睛反而突然出現不少紅血絲。”

　　小宋被自己的“紅眼睛”嚇壞了，趕緊到醫院眼科掛號檢查，醫生告訴她這是干眼病，建議她合理用眼。“干眼病?我怎么會得這個病呢?”面對小宋的疑惑，市中醫院眼科主任閆魯娟解釋說，人體角膜主要依靠淚液保持其濕潤，人每眨一次眼，淚水都會像一層薄薄的水幕均勻地覆蓋在角膜上。而干眼病就是淚液分泌不足或蒸發過快，所引起的角膜濕潤度下降。

　　“干眼病看起來是個小問題，但患者卻深受其害，比如眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風、畏光，嚴重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。”閆主任指出，眨眼有保持眼球濕潤的作用，而當人一直盯著電腦時，眨動次數就會在不知不覺中減少。小宋整天對著電腦和手機，長時間看熒光屏，用眼過度，眨眼的次數少，再加上天氣干燥，所以導致了干眼的發生。

　　秋季干燥干眼病多發 不要隨意用眼藥水

　　最近眼科門診的干眼病患者可不少，市第一人民醫院眼科李醫生介紹說，最近干眼病患者就持續增多，最近幾天每天的接診量都有二三十人。李醫生說，干眼常見的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、環境因素等，“現在干眼病多發，其實天氣的誘因比較大。”秋季空氣干燥，淚液容易蒸發，所以對于整天面對電腦的上班族來說，空氣干燥加電腦輻射的雙重原因加速了淚液蒸發，就很容易出現眼睛發干、發澀等不適感覺，誘發干眼病。此外，淚液的分泌會隨著年齡的增長而減少，所以在干燥天氣時干眼病的老年患者也不少。

　　眼部不適該如何解決呢?采訪中記者了解到，多半患者得病后并未引起注意，只是簡單地去購買一些眼藥水進行治療。但是，醫生表示，一些眼藥水含防腐劑較多，長期使用容易引發干眼病。李醫生解釋說，有的患者在得了干眼病后自行使用消炎眼藥水，但是消炎眼藥水對治療干眼病是無效的，而且很多眼藥水中含有防腐劑，防腐劑會對角膜表面的上皮細胞產生損害，使用這樣的眼藥水反而會加重眼部的不適。

　　李醫生建議，眼睛出現不適還是要咨詢專業醫生的意見，不要隨意亂滴眼藥水。目前治療干眼病可使用人工淚液，人工淚液不含防腐劑成分，是模仿人體淚液成分做出的一種替代品，可滋潤眼球，有效緩解干眼癥狀。

　　支招

　　生活習慣 與電腦屏幕距離保持半米以上，多眨眼

　　閆魯娟表示，要有效地預防干眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。正常情況下，一般人每分鐘眨眼20次左右，但在電腦前工作時眨眼次數只有平時的三分之一，因此要勤眨眼，增加淚液分泌，潤濕眼睛，防止干澀。

　　工作時，與電腦屏幕的距離盡量保持在半米以上，調高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發的表面積，預防干眼癥發生。此外，還可在桌上擺一杯熱水，增加周邊濕度。需要注意的是，干眼病是一種壓力型病癥，主要問題是眼睛長時間盯住一個目標。因此，長期接觸電腦或電視者應避免眼睛疲勞，適當休息，每隔一小時至少讓眼睛休息5—10分鐘，切忌連續用眼。如果患有屈光不正，應配一副合適的眼鏡。此外，做眼保健操也非常有用，通過按摩眼部周圍的穴位和肌肉，增加眼眶內血液循環，改善神經營養，消除大腦和眼球的過度疲勞。

　　飲食調理 吃的不要太清淡，講究養陰潤目

　　九七醫院中醫專家閆兆表示，日常可以用一些食療的方法，改善眼部干澀的癥狀。比如鬼針草30克，枸杞子20克，菊花10克，煮水，先用蒸氣熏眼十分鐘，再口服藥湯，每天兩次，效果很好。 閆兆說：“鬼針草為主藥，清熱解毒，消腫散瘀。菊花疏風散熱，清肝明目。枸杞子滋補肝腎，養陰明目。據藥理報道，鬼針草可以增加唾液分泌，引起多淚，實驗證明，可以促進肌上皮細胞收縮，增加淚液分泌，促進瞼板腺排空，刺激淚液量增多等功效。”此外，也可以自我點穴按摩，緩解眼部疲勞，促進淚液分泌。選穴：攢竹穴，眼部眉頭凹陷處，點揉有酸脹感，每次點揉20～30下即可。魚腰穴，眉毛中間凹陷處。點揉穴位不僅緩解視疲勞，解除眼部酸脹感，還可提高視力。一般干眼癥患者在飲食上，可以使用中藥杞菊地黃丸，石斛夜光丸，配合人工淚液使用。也可以口服維生素A、E，飲食不要太清淡，日常生活中多吃些肉，蛋，奶，以及蔬菜，水果。

　　閆兆表示，嚴重干眼癥患者需要到正規醫院眼科就診，需要排除可能導致干眼的其他疾病，如糖尿病，干燥綜合征，風濕免疫系統疾病等。“如果人工淚液效果不佳，治療也可用針灸，中藥等。尤其是眼部針灸，直接刺激局部神經肌肉，效果非常明顯。比如眼部熱敷，按摩?？梢酝ㄟ^熱敷，按摩的方法，改善淚液分泌，用熱毛巾敷在眼上，閉眼保持十分鐘。用中藥熱敷，效果更佳。”

　　相關鏈接

　　緩解眼疲勞

　　按摩眼眶別碰眼球

　　想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。既達到了閉目休息的目的，也通過對眼眶周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，起到消除睫狀肌緊張或痙攣的作用。做眼保健操時要規范動作，一般盡量避免按壓眼球。有人認為按壓眼球可以促進眼部血液循環并保護眼睛，這實際上是一種誤區。做操按摩眼眶穴位可以，但按壓眼球對眼睛可能有害無益，尤其是患有高度近視眼、白內障等疾病的人群，按壓眼球很可能有導致視網膜脫離、晶體脫位的風險。

　　眼保健操

　　按摩穴位：

　　1、雙手食指關節彎曲，從印堂開始沿眉向兩側分推至太陽穴處，反復操作10～20次。

　　2、雙手食指關節彎曲，從內眼角經下眼眶輕抹至太陽穴，反復操作10～20次。

　　3、按揉睛明穴(內眼角稍上方凹陷處)、攢竹穴(眉頭內側邊緣凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上，眉毛中)、瞳子髎穴(目外眥旁，當眶外側緣處)、太陽穴(眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處)、四白穴(瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)，每穴1分鐘。

　　4、按揉風池穴(項部在脖子與發際的交接線凹處)10～20次。

　　徐州健康熱線：0516-85707122