全程導醫網 徐州仁慈醫院/創傷頻道：天天都穿的拖鞋，竟然是傷腳元兇?來徐州仁慈醫院坐診的上海足踝專家告訴你：這是真的!

　　20多歲的于先生(化名)用自己的親身經歷告訴我們：即便是成年人一枚，穿拖鞋也需要謹慎!

　　穿拖鞋也要謹慎，這位患者的經歷讓人心疼

　　上周日，泉醫生集團特聘專家、中華醫學會骨科分會足踝外科學組委員、上海復旦大學附屬華山醫院足踝外科主任醫師王旭做客徐州仁慈醫院，為廣大足踝患者親診。

　　在眾多的接診病人當中，于先生算是特殊的一位。相比那些受到外傷和疑難雜癥困擾多年的患者來說，他腳上的傷顯得“不值得一提”。

　　一切還得從半年前說起。

　　去年七月的一個晚上，于先生在家中沖完澡，腳踏一雙拖鞋漫不經心地走出浴室，可就在這個當口，他腳底一滑，右腳上的拖鞋一下滑倒了腳踝部，大腳趾頭整個被折了90度。當時只覺得有些疼，畢竟不是什么大傷，于先生也沒太在意，心想休息兩天就沒事了?？墒莾商旌螅弁捶堑珱]有減輕，受傷的腳趾反而越來越腫，吃了些消炎藥，腫是消了，但腳趾始終隱隱作痛，就這樣持續了半年時間，走路運動都不得勁，以至于影響了他的正常工作和生活。沒想到這小小的一滑，竟然讓自己吃盡了苦頭，這下，于先生有點擔心了，才想起來就醫。

　　聽了于先生的敘述，王旭教授語重心長地說：“生活中的小傷小痛不在意，往往會造成大問題。你這種情況首先要考慮腳趾是否骨折。這雖然不是什么大問題，但是也不能掉以輕心。如果骨折遷延不愈會造成腳部畸形，問題就大了。”

　　一番詳細的檢查后，王教授的推斷得到了驗證。由于過多的行走和運動壓迫到受傷的部位，導致腳趾骨折處遷延不愈，于先生的腳趾已經出現了畸形，需要進行手術治療。

　　得到明確的診斷后，于先生懊悔不已，沒想到因為疏忽大意，這不經意的一滑竟然把自己推向了手術臺。

　　看似舒適的拖鞋，其實對腳有害

　　拖鞋是居家旅行的必備，不僅如此，形似“澡堂拖鞋”的時尚尖貨還一度被各路時尚達人競相追捧。有人認為，趿拉著一雙拖鞋，不但顯示自己走在流行尖端，走起路來也很舒服，簡直一舉兩得。

　　事實真是這樣嗎?

　　作為足踝專家，王旭教授給出的權威觀點是：NO!

　　“澡堂拖鞋”

　　穿著“澡堂拖鞋”，大家的第一感覺就是“舒服”。的確，比起穿高跟鞋，穿著拖鞋更能讓腳放松。

　　但是，拖鞋的舒適點也正是它的致命缺點——不能束縛住腳。這樣一來，要防止腳在拖鞋里打滑，就必須讓腳趾用力抓牢拖鞋。長此以往，腳趾會變得彎曲，甚至還會導致和高跟鞋一樣的拇外翻。如果跟風把“澡堂拖鞋”穿上街，長時間的走路或是做運動，還容易造成腳部扭傷，導致韌帶撕裂。

　　“人字拖”

　　既然澡堂拖鞋徒有其表，但前端有著支撐點的“人字拖”安全系數總該高點了吧?

　　先別得意，看看專家怎么說。

　　王旭教授表示：人字拖更危險，它是最脆弱、最沒有支撐力的鞋，對腳趾和足弓都造成了很大的壓力，容易引發足底筋膜炎。此外，人字拖幾乎把腳都暴露在外，不小心踢到東西或者絆倒，腳趾很容易受傷。

　　Tips：兩招舒緩小腿和腳掌肌肉

　　盡管拖鞋穿著不當會帶來這樣那樣的問題，但這并不是說，拖鞋就穿不得了。無論是穿拖鞋出街凹造型還是在家趿拉著拖鞋圖個舒坦，小伙伴們都別忘了做這兩個動作放松一下雙腳，預防足底筋膜炎。這可是足踝專家強烈推薦的鍛煉方法哦。

　　舒緩小腿肌肉

　　坐好、腿伸直，將毛巾套在腳底用力拉扯，腳底和小腿有拉伸感。每次拉伸10秒鐘，早晚各拉伸20次。

　　舒緩腳底肌肉

　　腳踩在按摩球或網球上，來回滾動15-20分鐘。

　　除卻有效的鍛煉外，需要鄭重敲黑板提醒大家的是：如果足部及踝部扭傷，應及時到仁慈醫院足踝外科就診，通過醫生的檢查，給予規范化的治療和康復。

　　徐州健康熱線：0516-85707122