全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：由于工作繁忙，加上生性懶惰，喜食零食，不少年輕人每天的食物組成大體如下： 早餐吃包餅干，中午吃杯泡面，晚上吃頓飯，宵夜就去家門(mén)口吃燒烤， 三餐之間視心情選擇話梅、冰淇淋、可樂(lè)、薯片作為零食。

　　我們經(jīng)常說(shuō)病從口入，“民以食為天”這句話也是婦孺皆知。要想身心愉悅的生活，首先，我們要做到的是食用健康食品，那些美味的、讓人垂涎三尺的垃圾食品，還是遠(yuǎn)離的好。

　　以下是世界衛(wèi)生組織公布的 全球十大垃圾食品 ，食用這些食物等于在身體里埋下一顆顆隱性炸彈。

　　1油炸食品 上榜理由：營(yíng)養(yǎng)殺手 癌癥先鋒

　　1、熱量高，導(dǎo)致肥胖

　　2、誘發(fā)心血管疾病3、破壞食物的蛋白質(zhì)和維生素4、含大量致癌物質(zhì)

　　2腌制類(lèi)食品 上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈

　　1、含亞硝胺，誘發(fā)鼻咽癌

　　2、誘發(fā)胃腸炎癥和潰瘍3、加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓

　　3加工類(lèi)肉食品上榜理由肝腎疾病導(dǎo)火索

　　1、含大量防腐劑、增色劑和保色劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)

　　2、含過(guò)多鈉鹽，損害腎功能，造成血壓不穩(wěn)定3、致癌物質(zhì)亞硝酸鹽導(dǎo)致癌癥

　　4餅干類(lèi)食品 上榜理由：謀殺身材 破壞營(yíng)養(yǎng)

　　1、過(guò)多香精和色素，損害肝臟

　　2、熱量高，營(yíng)養(yǎng)低3、加重心臟負(fù)擔(dān)4、維生素破壞殆盡

　　5汽水可樂(lè)類(lèi)食品上榜理由帶來(lái)高糖和肥胖 帶走食欲和鈣質(zhì)

　　1、含過(guò)量的磷酸和碳酸，帶走體內(nèi)大量的鈣

　　2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐3、導(dǎo)致肥胖

　　6方便類(lèi)食品上榜理由破壞肝腎和心血管的健康

　　1、高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)

　　2、人造脂肪影響心血管3、熱量高，營(yíng)養(yǎng)低4、含香精和防腐劑，有損肝臟

　　7罐頭類(lèi)食品 上榜理由：不利于營(yíng)養(yǎng)和身材

　　1、破壞食物的蛋白質(zhì)與維生素

　　2、能量高，導(dǎo)致肥胖3、升高血糖，加重胰腺負(fù)荷

　　8話梅蜜餞類(lèi)食品 上榜理由：“癌癥助手

　　1、含香精，有損肝臟

　　2、高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)，升高血壓3、含亞硝酸鹽致癌

　　9冷凍甜品類(lèi)食品 上榜理由：胃腸疾病的助推者

　　1、含過(guò)多奶油和糖，導(dǎo)致肥胖

　　2、高糖降低食欲，影響正餐3、溫度低，刺激腸胃

　　10燒烤類(lèi)食品 上榜理由：誘發(fā)肝腎疾病和癌癥

　　1、含有大量的三大致癌物質(zhì)之首——“三苯四丙吡”

　　2、導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)

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