全程導醫網 徐礦總院頻道：歐洲杯球賽精彩鐵桿球迷開啟了熬夜看球模式晚上嗨成貓白天困成狗睡眠減少，腸胃紊亂更心塞的是失去了老婆跟老板的歡心！

　　熬夜看球小心臟受得了嗎?

　　在銀行工作的小李，15日下午突然感到胸悶，全身流汗，頭暈，他立即前往某醫院進行診治，心電圖顯示心梗。隨后，小李被快速轉到徐礦總醫院胸痛中心進行搶救。50分鐘后，小李被及時開通了血管，脫離生命危險，并轉入心內科繼續觀察，情況良好。小李說，他也很喜歡足球，本次歐洲杯在法國舉行，作為法國對的球迷，他每一場比賽都不想錯過，但因為心梗，他只敢看晚上九點的比賽，不敢熬夜觀看凌晨的比賽。

　　心內科副主任醫師刁軍介紹，每逢歐洲杯、世界杯、奧運會等大型賽事，心內科的病患就會明顯增多。熬夜、高熱量飲食、啤酒、情緒波動等都是增加心梗風險的因素，而熬夜看球往往就伴隨著這些因素，對于沒有心梗病史的球迷，這些因素也會增加心臟負擔，讓心臟超負荷工作。所以，球迷在觀賽的同時也要量力而為，一旦出現胸悶、胸痛、氣緊等癥狀，因立即撥打120送院治療。

　　油膩宵夜腸胃疾病找上你

　　不少球迷在熬夜觀賽時都會吃宵夜，鴨脖子、小龍蝦、燒烤、啤酒等都是球迷熬夜看球的“好伴侶”。但是，已經有球迷反映，因為幾天的燒烤轟炸，喉嚨已經作痛，有的球迷則表示，腸胃出現不適，白天經常“拉肚子”。

　　徐礦總醫院消化內科主任朱蘇敏介紹，夜間看球，眼睛身體胃腸都被迫調動起來，造成各類不適：如眼睛疲勞、酸澀;身體疲乏、胃腸不適等癥狀。再加上比賽的熱烈程度及氛圍，啤酒、零食、燒烤的圍攻下，胃腸負擔加重，極易造成失調。建議晚餐進食清淡易消化食物，不給胃腸過多壓力。看球時，避免進食高熱量高鈉食物，如泡面、鹵味、燒烤、薯片等，可選擇煮花生、毛豆、堅果、水果、銀耳羹等，也可補充富含維生素A和維生素C食物或營養補充劑。

　　對熬夜造成的胃腸功能紊亂者，如何調理腸胃?朱蘇敏表示，胃腸不適者，避免再進食高脂高熱量食物，多喝水，讓胃腸得到休息。可選擇蔬菜粥、玉米粥、銀耳羹、果汁等易消化食物，緩解不適現象。

　　女球迷熬夜皮膚傷不起

　　家住濱湖的馮小姐是一位球迷，歐洲杯開賽后，她一場不落地觀看球賽。馮小姐反映，這兩天，因為熬夜，身體抵抗力有所下降，以至于患上了感冒。但讓她最傷心的是，臉上的皮膚狀況也變差。 徐礦總醫院皮膚科張凱主任說 ，從生理和代謝的角度來說，熬夜對皮膚的傷害是“實打實”的。熬夜之后人體的正常作息被打亂，皮膚會干燥、出油，如果是健康皮膚出現干燥、出油的情況可以及時補水，集中使用補水面膜或補水精華一般可以解決。但如果是問題肌膚，比如之前就是敏感膚質或者有脂溢性皮炎病史的患者，熬夜之后很可能誘發病情加重，肌膚敏感或者皮膚起紅斑脫屑、瘙癢等問題的出現或加重。專家表示，熬夜對皮膚傷害極大，由于皮膚出油加重，有可能誘發和加重“青春痘”。

　　張凱主任提醒，熬夜對女性最大的傷害就是衰老，不管采用何種補救措施，還是建議女球迷保持良好的生活習慣。

　　以上熬夜看球的種種“杯具”確實挺鬧心，難道看球和健康不能兼得嗎?為此，小編傾情奉上健康版熬夜看球指南！

　　健康看球遠離心血管疾病危機

　　防血壓升高控制觀看時間，中場休息透透氣

　　長時間觀看刺激緊張的球賽，易引起體內幾種興奮性激素大量分泌，導致心跳加速、血壓升高、呼吸次數變多。別讓足球成為您的心臟大敵，再鐵桿的球迷，為了健康著想，也需要控制觀看時間，比賽中場休息時可以走到陽臺上透透氣。如果賽事直播時間在凌晨，應保證睡眠，減少熬夜，以免打亂生活規律，過度疲勞容易加重心臟負擔，導致舊疾復發。

　　防心律失常不喝咖啡、濃茶等飲料提神

　　看球時很多人都會咖啡、濃茶等飲料提神，喝酒抽煙，吃燒烤等高脂、高熱量食物的習慣也很常見，殊不知，這些都易傷害“脆弱”的心。大量吸煙喝酒、精神緊張、過度疲勞、喝咖啡、濃茶等，都可能是心律失常的誘發因素。“為防心律失常發作，球迷們千萬不能貪圖一時痛快，應做到管住嘴，該休息時且休息。”

　　防舊疾復發激動別過度 急救藥物隨身備

　　面對球場上的精彩發揮，心情很容易跟隨賽事進行而跌宕起伏，進球或輸球都可能導致情緒劇烈波動。如果本身就有冠心病、高血壓等慢性病，那可要小心了，過于興奮有誘發急性心腦血管事件的危險，常見表現有心律失常、心臟停跳、急性冠脈綜合征等，嚴重時甚至會引發猝死。

　　這類人群要在醫生指導下規律用藥，遵醫囑適當調整觀賽期間的藥物治療方案。看球最好有家人陪伴，隨身備好急救藥物，一旦突發心慌、胸悶、胸痛等癥狀，應立即停下休息，必要時及時就醫。

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