全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：生活中，你不經(jīng)意間的一些行為方式和飲食習(xí)慣，可能就會(huì)引起新陳代謝紊亂，而使體內(nèi)毒素堆積。體內(nèi)毒素超標(biāo)，就會(huì)引發(fā)各種各樣的疾病，千萬(wàn)要提高警惕!

　　毒素超標(biāo)的8個(gè)信號(hào)

　　1、皮膚瘙癢

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。

　　2、臉上長(zhǎng)痘痘

　　春天，許多人臉上開(kāi)始長(zhǎng)痘痘，專(zhuān)家解釋這種癥狀其實(shí)是心火旺的表現(xiàn)，還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，心悸，口苦，口舌生瘡等癥狀。

　　3、舌頭長(zhǎng)潰瘍

　　心臟有內(nèi)火或是火毒的時(shí)候，舌頭容易出現(xiàn)潰瘍，也就是嘴破的現(xiàn)象。

　　4、便秘

　　如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。

　　5、上火

　　春主升發(fā)，這乍暖還寒、天干物燥的氣候，一不注意，生發(fā)過(guò)頭兒就容易“引火上身”。呼吸道系統(tǒng)疾病尤其高發(fā)，很多都是肺熱惹的禍。

　　6、黃褐斑

　　黃褐斑的出現(xiàn)，不僅僅影響著面容，大多數(shù)患者還同時(shí)伴有不同程度的月經(jīng)失調(diào)、失眠、心煩意怒等內(nèi)分泌及植物神經(jīng)功能紊亂。

　　7、肥胖

　　肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

　　8、慢性胃炎

　　慢性胃炎是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

　　教你排出毒素

　　1、食物排毒

　　① 胡蘿卜養(yǎng)血排毒

　　胡蘿卜含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。其富含的β-胡蘿卜素也可中和毒素。同時(shí)胡蘿卜對(duì)改善便秘也很有幫助。

　　② 空心菜解毒

　　吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜還含有豐富的粗纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通便解毒。研究還證實(shí)，空心菜的葉子中含有一定的植物胰島素成分，可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。

　　③ 芹菜清肝利水

　　芹菜可幫助有毒物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病。

　　④ 苦瓜解毒

　　凡苦味食品一般都具有解毒功能，推薦苦瓜。據(jù)研究，苦瓜含有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，具有清熱、明目解毒的作用。

　　⑤ 醋能中和毒素

　　老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類(lèi)。服用老陳醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)生態(tài)菌群平衡。

　　⑥ 草莓涼血解毒

　　草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。

　　2、中藥排毒小驗(yàn)方

　　① 蓮子靜心

　　蓮子能養(yǎng)心益腎、抑制心肌收縮力、降血壓等作用。蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強(qiáng)心之功效。蓮子的排毒元素也主要來(lái)自蓮子心。

　　② 當(dāng)歸潤(rùn)腸

　　進(jìn)食當(dāng)歸后，能增強(qiáng)腸胃吸收功能，促進(jìn)新陳代謝，利于身體廢物的排出。同時(shí)，因其甘溫質(zhì)潤(rùn)，為活血、補(bǔ)血良藥，常吃能維持身體血液的正常循環(huán)，幫助血液排毒。

　　③ 清火茶

　　金銀花15克，山楂5克，紅茶3克，蜂蜜適量。前三味用200毫升開(kāi)水沖泡，加蓋燜10分鐘，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

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